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같은 신경관 결손을 방지한다고 알려졌고 일부에서는 조산의 위험을 줄일 수 있다고 한다. 비타민의 정의
티아민
수용성비타민의 특성
리보플라빈
니아신
판토텐산
비오틴
비타민B6
엽산
비타민B12
비타민C
비타민 유사물질들
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티아민
티아민을 너무 많이 섭취 하였을 경우 신경계는 과민 상태를 일으킨다. 또 비경구 과량 투여 시 가려움증, 통증, 얼얼함, 드물게 아나필락시 작용이 일어난다. 아나필락시 작용은 원인이 되는 어떤 음식물을 먹은 후 수분에서 2시간
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티아민 등의 함량도 높다.
73. 하루 세 끼를 비슷한 양으로 나누어 섭취해야 한다.
77. 철, 칼슘, 비타민, 리보플라빈, 아스코르브산 등은 모두 mg이며, 비타민 A는 R.E., 비타민D는㎍ (마이크로그램)이다
80. 티아민과 리보플라빈은 비타민 B군에 속
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티아민)과 탄수화물 섭취량의 관계
2. 비타민B6(피리독신)의 대표적인 작용
3. 비타민과 상한섭취량
4. 나이아신의 결핍증
5. 판토텐산의 작용
6. 비오틴(biotin)의 작용과 흡수
7. NE(niacin equivalent)나이아신 당량
8. 비타민 B12의 특징과 기능
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경우 평균 필요량보다 162mg 적게 섭취했다고 할 수 있다.
3) 나트륨: 나트륨의 목표 섭취량은 성인기준으로 했을 때, 1500mg 이다. 하지만 내가 섭취한 나트륨의 양은 목표 섭취량의 2배가 넘는 수치인 3538mg을 섭취하였다.
4) 티아민: 티아민의 평
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