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필라테스트레이닝의 동작은 요가의 동작과는 다르게 실직적인 근육운동을 추가한 것 같았다. 첫 수업시간에 필라테스트레이닝을 접하면서 나의 몸이 유연하지 않는다는 단점에 대해 힘들었다. 하지만 기존의 엘리트 체육과는 다르게 유연성
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필라테스 수업때 선생님이 말씀해 주신 지식이 전부였고 그저 선생님을 모방하기 바빴는데 이번 과제로 인해 필라테스에 대해 좀 더 깊게 알게 되고 몸쓰는 법, 종류, 역사 등 지식을 알게 되어 좋았던 것 같다.
비록 시간이 오래 걸려 힘든 점
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필라테스 운동은 신체조절 운동이다. 신체의 모든 근육들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나를 정확히 조절함으로서 정확한 동작을 이루어낸다. 정확한 동작은 동작에 관련된 근육들만 수축 및 이완시켜서 대상
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크로스핏과 비교한다면 격렬하지는 않지만, 매트 필라테스는 정적인 동작만으로도 숨도 찰 수 있고 땀도 날 수 있다는 경험이 운동에 대해 다시 생각하게 되는 계기가 되었다. 정적인 운동이지만 호흡과 척추의 자리, 아랫배 단련 등 복잡하
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자신의 삶에 대해 평가
1) 유아기
2) 아동기
3) 청소년기
4) 청년기
2. 미래 여가(중년기, 노년기 등)를 계획
1) 중년기와 노년기 여가계획을 세울 때 고려해야 할 점
2) 미래 여가(중년기, 노년기 등) 계획
Ⅲ. 결 론
Ⅳ. 참고문헌
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대해 더 많이 생각 하고 슬기롭게 풀어 나갈 수 있는 필라테스강사가 되고 싶습니다.
VII. 필라테스강사 자기소개서7
1. 자기소개
무엇하나 부족하지 않은 화목한 가정에서 자라 부모님의 사랑을 받으며 자랐습니다. 그런 어려움을 몰랐던 시
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필라테스를 꾸준히 하여 체력관리를 하고 있습니다. 특히 필라테스는 근육강화를 시켜주며 몸의 긴장을 풀어주며 스트레스 해소할 수 있어서 좋습니다.
19. 본인의 스트레스 해소법
답. 저는 주로 노래방을 갑니다. 혼자도 좋고 친구랑도 좋고
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