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하체운동은 대퇴근, 슬외근, 종아리를 단련시키는 운동을 말합니다.
1) 대퇴근이란?
대퇴근은 전문용어로 extensor fascia lata이라고
하고 양쪽윗다리 바깥쪽에 있는 큰 근육-근육막입니다.
2) 슬외근이란?
전문용어로 popliteal mscle이라고하고 양
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종류
I. 상체비만과 하체비만
1. 상체비만 : 남성형, 사과형 비만
2. 하체비만 : 여성형, 서양배형 비만
3. 상체비만과 하체비만의 판정
II. 피하지방형 비만과 내장지방형 비만
III. 세포증식형 비만과 세포비대형 비만
* 참고문헌
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하체의 근육
1. 슬부에 작용하는 근육
1) Knee flexion
2) Knee extension
2. 족부의 구조물
1) Talo-Crural joint = Ankle joint
2) Plantal calcaneo-navicular Ligament
3) Chopart joint
3. 족부에 작용하는 근육
1) Ankle plantal flexion
2) Foot dorsiflexion and Inversion
3) Foot Inversion
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MP Extension(IP 도)
10. Finger abduction
11. Finger Adduction
Ⅴ. 하체부의 근육
1. 볼기의 근육과 넙다리의 근육
2. 종아리의 근육
3. 발의 내재근육
Ⅵ. 근육의 경련
Ⅶ. 근육의 질환
1. Abnormal facial movements
2. Abnormal limb movements
참고문헌
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많이 들어가지 않은 음식을 먹는다. 아침은 적당히 먹는다. 저녁 7시 이후로는 먹지 않는다. 물을 많이 마신다.
참고문헌
간고등어코치 S라인 부탁해 - 최성조 (삼성)
다리가 예뻐지는 책 (삼성)
굿바이 하체비만 - 신정애 (중앙books)
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하체와 허리의 능동적인 유연성을 필요로 하기 때문에 수동적인 현대사회에서 발생하기 쉬운 현대 문화병과 운동부족 등을 치료하는 의미도 있다. 또한 사회인으로서 역량을 겸비할 수 있는 바람직한 인간상을 확립시켜 준다. 그리고 태권도
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하체의 피로가 빨리 쌓였습니다. 도전적인 상황에 대비하지 않고 준비를 충분히 하지 않아 실패한 경험을 토대로, 이후에는 정보를 수집하고 미리 준비하는 사람이 되었습니다.
저는 그 경험이 있은 2년 후, 아르바이트를 통한 경비마련으로
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스윙을 연구하며 시간가는 줄 몰랐습니다. 손에 굳은 살이 베기고 골프화의 엄지발가락쪽이 벗겨져 나갈 정도였습니다. 하루에 500개 정도의 공을 치고 비거리 향상을 위해 하체운동도 병행하며 결국 2달만에 120타를 깰 수 있었습니다.
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