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상체를 일으키는 복근운동, 엎드려 누워 실시하는 배근운동 등이 있다. 그 중에서 몇 가지를 선택해 자신에 체력에 맞게 보강 조금씩 증강 하는 등의 적절한 노력이 필요하다.
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하체단련에 도움이 된다.
Ⅴ. 한국 전통놀이(민속놀이) 제기차기의 기술
설날을 전후한 겨울철 놀이로 청소년들이 골목길이나 넓은 마당에서 즐기던 제기차기는 요즈음 아동들은 어려워하여 대부분 한두 번밖에 제기를 차지 못하고 떨어뜨
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하체운동은 대퇴근, 슬외근, 종아리를 단련시키는 운동을 말합니다.
1) 대퇴근이란?
대퇴근은 전문용어로 extensor fascia lata이라고
하고 양쪽윗다리 바깥쪽에 있는 큰 근육-근육막입니다.
2) 슬외근이란?
전문용어로 popliteal mscle이라고하고 양
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조선일보생활미디어
5) 안트예 코르테/ 2005.03.31/『포인트 필라테스』/ 삼호미디어 1. 서 론
1) 필라테스의 정의
2. 본 론
1) MAT2 복부단련 10가지 동작 설명
3. 결 론
1) 필라테스트레이닝 후의 느낀점
4. 참 고 문 헌
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하체가 약하므로 하체를 단련시키는 운동이 좋다. 그러나 무리한 운동은 금하는 것이 좋다.
. 목욕 : 소양인은 뜨거운 곳에 목욕을 하시면 노폐물을 바깥으로 내보내어 몸이 가벼워진다. 여름철이라도 너무 찬물에 목욕을 사시면 좋지 않다.
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단련을 통한 인간다운 인간을 만드는데 있다면, 태권도는 조금도 손색이 없는 운동으로서 다른 운동에서 찾아볼 수없는 주된 운동수행능력 부분인 하체와 허리의 능동적인 유연성을 필요로 하기 때문에 수동적인 현대사회에서 발생하기 쉬
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