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Sport)활동 프로그램이 지적장애 학생의 체력에 미치는 영향.미간행 석사학위논문.인제대학교 교육대학원. <트레이닝론>
과제 주제: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.
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트레이닝에 중점을 두어야 한다. 최대근력이 약화될 경우, 시합기가 길어지면 경기력 약화 초래하게 되기 때문이다. 경기력 유지면에서는 최대근력을 유지하는 것이 가장 중요하며, 또한 최대근력트레이닝과 근파워(근지구력)훈련의 균형이
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빠르고 강한 신장~단축을 통해
근육(muscle),건(tendon), 인대(ligament) ,심폐(cardio)를 강화시켜 운동능력을 향상 시켜주는 운동 프로그램 플라이오메트릭 트레이닝이란?
'신전-수축' 싸이클
plyometrics 운동종류
운동효과
출처
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트레이닝, 서울 대한미디어 출판
* 안종철(2001), 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어
* 이상욱(2007), 웨이트 트레이닝, 학이당 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어
1. 근력
2. 근파워
3. 헤드스피드
4. 볼스피드
5. 비거
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트레이닝이 혼합된 트레이닝이다. 여러 스포츠에서 활용되고 있는 공통적인 동작을 선택하여 일련의 트레이닝 프로그램을 만들어 체력을 양성하고자 하는 것이다. 복합 트레이닝에서는 근력, 근파워, 근지구력, 전신지구력, 민첩성, 평행성,
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