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대처하고 있다.
그러나 스트레스에 대한 방어기제도 사용하고 있다. 최근에는 운동을 하면서도 노화에 따른 신체능력 감퇴를 부정하거나 합리화하는 경우가 많다. 예를 들어, 특정 운동을 하는게 힘든 경우 해당 운동이 관절에 부정적인 영향
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등이 있고 도피기제에는 고립, 억압, 퇴행, 공격기제에는 폭행, 비난 등이 있다. 예를 들어 나 같은 경우는 적응 기제에 관하여 합리화와 억압을 가지고 있다. 합리화는 그럴듯한 이유나 근거, 변명을 제시하여 자신의 행동, 일의 결과가 타당
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대처 방식을 찾는 과정이 중요한 것이다. 그리고 스트레스 상황을 극복하는 대처 방법도 중요하지만, 일상이나 직장 등의 스트레스 상황에서 무의식적으로 사용되는 방어기제는 나의 일상생활뿐만 아니라 다양한 분야에서 방어기제의 지식
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방법을 찾아 실천해왔다. 앞으로도 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동 등을 지속하면서 스트레스를 건강하게 관리해 나갈 것이다. 정신건강론 - 스트레스의 개념과 원인 스트레스에 대한 반응 대처방법 등에 대해 기술한 후 최근 2개월 내의
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등 다양한 신체적 증상을 겪었고, 정신적으로도 불안과 우울감을 느꼈습니다. 이런 경험을 통해 스트레스 관리의 필요성을 절감하게 되었습니다.
하지만 현실적으로 스트레스를 완전히 제거할 수는 없으며, 그에 대한 효과적인 대처 방법을
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