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⑩. 산행시 음주는 금한다=음주시 체력의 소모상태를 감지 못하며 위험에 대처하는 순발력이 떨어지게 된다.
◈ 산행 후◈
① 장비 관리에 신경 쓰라. 장비의 특성에 맞게 씻고-말리고-닦고-조이고-기름치자.
② 산행 후에는 반드시 기록을
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시 주의점
과도한 운동은 근육에 무리를 가져오고 저혈당의 위험을 높인다. 특히 공복시의 운동이나 장기간의 산행은 저혈당의 위험성을 더욱 증가시킨다. 따라서 저혈당에 대한 충분한 대비를 하고 있어야 한다.
<약 물 요 법>
1) 경구용
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산행을 계획했다면 최소한 1주일 이전까지의 강설량
을 미리 알아보고 산행이 시작된 후 경사진 암석지대나 사면 통과시는 가능한 한
높은 쪽으로 가로지른다. 눈사태 발생시 후미에서 떠내려갈 확률이 크고 만약 묻힌
다 해도 얕게 묻힐 가
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충분한 체력과 영양상태를 유지하고 보온장 비의 구비에 만전을 기하는 것이 가장 좋은 방법이다. 1. 도입
2. 야외 교육 의의 및 필요성
3. 산행준비물
4. 산행 중 또는 야영장에서 유의점
5. 산행시 위험요인 극복방안
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되며 나의 소중한 산행 역사이다. 산행일지 나 산행기, 사진 정리 등
③ 산행 중에 생긴 의문은 산행 후 반드시 확인하라
추운 날씨에도 겨울등산을 즐기는 사람들이 많을 정도로 이제 등산은 계절 구분없이 즐기는 운동 대상이 되고 있다. 하
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