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당류 : 참기름, 식용유, 소금, 간장
- 곡류 및 전분류 : 쌀밥, 현미밥, 식빵
- 채소 및 과일류 : 양배추, 오이, 당근, 콩나물, 배추김치, 바나나, 딸기, 방울토마토
- 고기, 생선, 계란 및 콩류 : 메추리알, 참치통조림, 고등어, 계란
- 우유 및 유제품
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2100kcal 식단작성
성인 여성은 남성과는 달리 500kcal 적은 2100kcal 열량을 주는 식단을 작성하며, 미량영양소의 비는 남성의 경우와 같다.
1. 섭취 칼로리의 영양소별 배분
①당 질(65%) - 2100kcal x 0.65 = 1365
1365 ÷ 4kcal/g = 341g
②단백질(15%) - 2100kcal x 0.
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열량이 1400-1600kcal이신 환자분들은 하루에 우유(또는 두유) 1개를 드시면 됩니다. 1700-2100kcal 이상이신 환자분들은 하루에 우유(또는 두유) 2개를 드실 수 있습니다. 우유군의 경우 혈당을 높이기는 하지만, 미량영양소를 많이 함유하고 있고 식
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열량은 다음과 같다.→ 성인남자(2100Kcal), 성인여자(1700Kcal)→ 칼로리의 총 합과 평균 열량을 비교하여 출력한다. - 결과화면 예) OOO님은 (여성)이므로 하루에 필요한 평균열량은 1700Kcal입니다. 현재 섭취한 음식의 총 칼로리는 800Kcal이므로 하루
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열량 2100-kcal, 당질 340g, 단백질 84g, 지방 50g
식품군
교환단위
당(g)
단백질(g)
지방(g)
열량(Kcal)
곡 류
13
299
26
-
1365
어륙류
저
2
-
16
4
100
중
3
-
24
15
225
고
-
-
-
-
-
채소류
6
18
12
-
120
지 방
5
-
-
25
225
우 유
1
11
6
6
125
과 일
1
12
-
-
50
계
340
84
50
2145
4. 1일
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