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프로그램을 따라 열심히 수행한다면 내가 원하는 목표에 달성할 수 있으리라 보며, 이 6주 웨이트 프로그램 레포트를 작성함으로써 앞으로 내 몸에 맞는 운동을 꾸준히 하여 내가 원하는 체력을 가질 수 있도록 노력하게 되는 계기가 되었다.
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주운동
15-20분
체육활동
정리운동
5-10분
기초체력, 정리체조
〈부 록 2〉
체력 평가 출처 : 문화체육부 (1995)
운동적성검사를 통해 얻어진 각 영역별 측정치를 종합, 분석하여 제시된 우리나라 5세와 6세의 남여 유아의 각영역별 평가기준표는
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및 휴식
19:00~19:30
저녁식사
19:30~22:00
자유시간
22:00
취침
[일일 2회 트레이닝의 예]
이 표는 이번 트레이닝 프로그램에 주된 기준이 되는 일일 시간표이며 여기서 본 운동은 첫 번째 트레이닝과 두 번째 트레이닝에 해당한다.
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성공적인 직업재활을 위한 지원프로젝트 :외식 및 주유소 세차직무 중심으로 /조윤희 [외저] ;한국장애인고용촉진공단 고용개발원 [편]. 2003. Ⅰ. 기초적인 직업훈련
Ⅱ. 직무재구성
Ⅲ. 현장훈련 실시
Ⅳ. 체력강화 프로그램
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, 체육학개론, 대경북스, 2003
4. http://www.sportsnine.com/
5. http://kyunggi-ph.cschool.net/
6. 하형주, 코칭론의 이해 1. 개요
2. 연간훈련 프로그램의 주기별 훈련 구성(연간-월간-주간-일일)
3. 세부훈련내용 및 처방
5. 주기별 훈련 프로그램
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