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BAND EXERCISE
History/ 종류
장단점
특징
자세
임상적용
Journal 소개
결론
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우선 밴드 운동의 대표가 우리가 현재 병원
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Thera-band exercise
1. 정의 / 2. 종류
1. 정의 : 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용하는 운동
2. 종류
1) 근력 강화를 위한 운동, 스포츠 종목별로 필요한 근육을
강화하기 위한 저항 운동
2) 외상, 장애시 경기에 복귀하기 위한
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exercise; effect on passive extensibility and stiffness in short hamstring of healthy subjects. Arch phys Med Rehab. 1994;75(9):976-981.
Harms-Ringdahl K, Carlsson AM, Ekholm J, Raustorp A, Svensson T, Toresson HG. Pain assessment with different intensity scales in response to loading of joint struc
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band resistance exercise
long sitting에서 탄력밴드를 발에 걸고 탄력밴드에 저항해 dorsiflexion, plantarflexion 하기
② 불안정한 지지면 위에서 한발서기
foam pad 위에서 왼쪽 다리로 서 있기. 몸이 흔들리지 않도록 균형을 잡는 것 만으로도 발목의 여러 연
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exercise for LBP)
환자의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같은 동작을 5-10초씩 유지, 10회 반복, 하루 2-3번 시행한다. 근육 강화에 따라 점차 지속시간과 빈도를 늘린다.
가. 누운 상태에서 자연히 생기는 허리 밑 공간을 없앤다는 기분으
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