[생활과건강 당뇨병] 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리- 만성 당뇨 합병증, 급성 당뇨 합병증 2) 제2형 당뇨병환자를 위한 식이요법 운동요법 중심으로 교육자료 구성

소개글

[생활과건강 당뇨병] 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리- 만성 당뇨 합병증, 급성 당뇨 합병증 2) 제2형 당뇨병환자를 위한 식이요법 운동요법 중심으로 교육자료 구성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

생활과건강 당뇨병

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 당뇨병(Diabetes mellitus)이란?
2. 당뇨병의 유형
3. 당뇨병 치료방법
4. 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리하시오.
1) 당뇨 합병증: 급성
① 당뇨병성 케톤산증
② 고삼투압성 고혈당 증후군
③ 저혈당
2) 당뇨 합병증: 만성
① 심근경색증
② 뇌혈관질환
③ 말초혈관질환
④ 망막증과 백내장
⑤ 족부병변
5. 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오.
1) 식이요법
2) 운동요법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

대국, 아욱국
뱅어구이, 삼치구이, 불고기
쑥갓겉절이, 상추무침
양상추샐러드, 야채샐러드
김치류
점심
보리밥
해물탕
두부 지짐
표고피망볶음
실파무침
포기김치
보리밥 140g(2/3공기)
오징어, 홍합, 조개
두부 80g(2~3쪽)
표고, 양파, 당근
실파
배추
곡류군 2
어육류군1
어육류군1
채소군
채소군
채소군
현미밥, 수수밥, 쌀밥, 조밥, 팥밥
육개장, 물오징어찌개, 달걀국
호박볶음, 고구마볶음
오이생채, 느타리초회, 달래무침
김치류
간식
방울토마토
우유
방울토마토 250g(20개)
우유 200ml
과일군1
우유군1
귤1개, 배1/4개, 사과1/3개
두유 1컵
저녁
보리밥
미역국
조기구이
무나물
돈나물무침
포기김치
보리밥 210g(1공기)
미역
조기 50g
무
돈나물
배추
곡류군 3
채소군
어육류군1
채소군
채소군
채소군
현미밥, 수수밥, 쌀밥, 조밥, 팥밥
콩나물국, 무국, 미역냉국
돼지고기김치볶음
숙주나물, 시금치나물, 가지나물
미역무침, 부추무침, 미나리무침
김치류
④ 싱겁게 섭취하기
염분과다 섭취시: 혈압상승,
동맥경화, 심장질환 촉진
염분이 많은 식품
: 소금, 장류, 장아찌, 젓갈 등
1일 권장섭취량: 5~10g이하
식사를 할때 염분을 자연스럽게 섭취하기 때문에
그 이상은 먹지 않는 것이 좋습니다.
⑤ 섬유소많이 섭취하기
섬유소가 좋은이유?
섬유소는 사람의 체내 소화효소로 분해되지 않는 성분
식후 혈당의 급격한 상승을 억제
인슐린 절약작용
포만감을 높여 체중조절에 효과적이다
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어준다
변비, 대장암을 예방해준다.
섬유소 섭취를 늘리는 방법
밥은 잡곡밥, 빵은 현미빵, 보리빵
주스보다 생야채와 생과일로 섭취
해조류를 넉넉히
매끼 야채반찬 섭취
수분섭취 넉넉히
⑥ 술
영양소는 없고 열량만 높음
공복 시 마실 경우 저혈당 위험증가
다량의 술은 비타민 결핍우려
지방간, 혈중 중성지방 상승, 말초신경병증 위험증가
술의 열량
술은 되도록 멀리하기!
외식을 할 때는
평소의 한끼량에 맞추어 식사
달고 기름지거나 너무 자극적인 음식은 피한다.
외식에서 부족한 식품은 다른 끼니에 보충하도록 함.
과식 했을때 활동량을 늘리도록 한다.
2) 운동요법
① 운동의 이점
혈당과 혈압이 낮아진다.
체중이 조절되고 체력 향상
혈액순환을 개선한다.
스트레스를 해소한다. → 우울증 예방 인슐린이나 경구혈당강하제 용량 감소
합병증발생을 예방하거나 지연
② 운동 시 주의점
편안한 운동화와 면양말 신기
당뇨병 인식표와 저혈당에 대비한 간식을 지참
운동 전후로 충분한 수분섭취
운동 전후로 혈당검사
운동 후에는 발을 관찰 → 물집이나 상처 사정
운동 시에는 인슐린을 운동하는 부분을 피해 맞는다.
혈당이 300mg/dL 이상이면 운동을 하지 않는다.
운동 전후로 술을 마시지 않는다.
③ 운동 방법
- 운동의 절차
- 운동의 종류
유산소 운동 : 속보, 조깅, 자전거타기, 수영, 수중걷기 등
근력 운동: 아령, 건강밴드
- 운동의 횟수와 시간
유산소운동 : 주5회, 1회 3o분 이상 실시
근력 운동 : 주 3회 이상 실시
* 과도한 근력운동은 혈압의 상승을 가져와 심장, 혈관에 오히려 악영향
- 운동의 강도
등에 땀이 조금 나고 심장이 조금 뛰며 숨이 차기는 하나 같이 있는 사람과 대화가 가능한 정도로 운동한다.
운동중의 심박수는 최대 심박수의 50~70%가 적당하다.
최대 심박수 = 220- 자신나이
④ 효과적인 운동을 위하여 알아 둘 점.
- 인슐린이나, 당뇨약을 투약중인 경우에는 저 혈당을 주의해야한다.
운동 시작 전, 운동 중, 운동 후로 혈당을 자주 측정하여 본다. 특히, 운동 4-6시간 지난 후에도 저혈당이 오는 경우가 있다. 이는 운동으로 인해 몸속에 저장된 탄수화물이 고갈되거나 인슐린 감수성의 증가로 나타날 수 있다.
- 자신의 운동 강도에 맞는 운동을 한다.
심혈관계 질환이나, 당뇨병성 만성합병증이 있는 경우에는 오히려 증상을 악화시킬 수 있다. 또한 나에게 맞지 않는 무리한 운동은 근골격계에 손상을 줄 수 있기 때문에 운동전에 반드시 의료진과 상담 하여 운동계획을 세우도록 한다.
- 고혈당 상태에서는 운동을 피한다.
운동 전 혈당 체크로 250mg/dL 이상이고 소변에서 케톤이 나오는 경우에 운동을 하게 되면 오히려 혈당조절을 악화 시키는 경우가 발생하기 때문이다.
- 운동 중 저혈당이 우려되면 운동 전 미리 간식을 섭취한다.
운동 전 혈당이 100mg/dL 미만이면 운동 전 약간의 탄수화물을 섭취하고 운동을 하는 것이 저혈당을 예방할 수 있다.
Ⅲ. 결론
지금까지 당뇨병에 대한 생활과건강 과제를 작성해 보았다. 당뇨는 인체에서 연료로 사용되는 포도당이 적절히 사용되지 못하는 병이다. 즉 음식물로부터 섭취되어 혈액으로 흡수된 당이 우리 몸 각 기관의 세포 속으로 들어가서 에너지원으로 사용되지 못하고, 혈액에 쌓이고, 결국은 소변으로 배설되는 질환이다. 다뇨, 다식, 피로, 체중 감소, 잦은 소변, 시력 감퇴 및 장애 등의 증상이 나타난다면 당뇨병 초기 증상으로 볼 수 있는데, 전혀 증상이 없다가 우연히 발견되거나, 건강 검진을 통해 발견되는 경우도 많다. 그리고 당뇨는 완치가 불가능하고, 여러 가지 합병증을 유발하면서 생명을 위협하는 질병이기 때문에 무엇보다 예방이 중요하다. 그렇기 때문에 일반인들은 당뇨병 예방을 위해 사전에 당뇨 예방을 위한 건강한 생활습관을 길들여야 하고, 당뇨병 환자들은 당뇨병의 합병증과 자가 관리 방법 및 식생활에 대한 정보를 숙지하고, 합병증에 대한 지속적인 관리를 해나가야 할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
유형준 저, 당뇨병 교육, 의학출판사, 2013.
차봉수, 세브란스병원 영양팀 외 1명 저,『최고의 당뇨병 식사 가이드 (약이 되는 당뇨밥상)』,비타북스, 2011.
와타나베 쇼(의사) 저, 강승현 역,『식사와 운동만으로 당뇨병을 고친다』, 태웅출판사, 2006.
이석인,『탈출! 당뇨와 그 합병증』, (주)코리아비주얼스, 2004.
이현철송영득안철우,『당뇨병 백과』, 가림출판사, 2007.
전시자김강미자 박정숙 외,『성인간호학』, 현문사, 2005.
황경식,『당뇨병, 이젠 끝냅시다』,BM성안당, 2008.

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