정신건강간호_스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것 기록

소개글

정신건강간호_스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것 기록에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 스트레스의 개념
1) 2주동안 발생한 ‘스트레스 인식 일지’


Ⅱ. 스트레스 인식 일지의 내용과 특성


Ⅲ. 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유


Ⅳ. 참고문헌

본문내용

어떤 스트레스가 발생하더라도 조용한 환경에서의 수면은 스트레스 해소하는 방법 중에 가장 좋았다. 오랜 시간 수면을 하고 일어나면 다른 일을 할 수 없어 아까운 시간을 허비하는 경우도 있었지만 스트레스원이 해결됨으로써 다음일을 다시생각하고 시작할 수 있는 원동력을 주는 것 같아 이방법을 선택하였다.
⑥ 향기요법
정신을 맑게 해주는 허브나, 아로마 향초, 방향제등 좋은 향기가 나는 것을 좋아한다.
집안에 잠을 자기전 좋아하는 향의 향초를 피워 기분을 상쾌하게 하거나 안락한 감을 주어 마음을 편하게 해주는 것 같아 종종 사용 한다.
⑦ 집안 청소
집안이 어지러워져 있는 경우에는 그 어떤 일도 손에 잘 잡히지 않아 항상 깨끗한 환경에서 일을 하는 것을 좋아한다. 깨끗한 환경에서는 무엇인가 새로운 것을 하고 싶어 하고 하고 나서도 뿌듯한 감을 많이 느낀 것 같았다. 무엇 보다 주변 환경이 넓어 보여 편안함을 느끼는 것 같아 이 방법을 선택하였다.
⑧ 자기최면
일을 시작하거나 하루가 끝나고 자기 전 오늘도 “수고했다, 나는 잘 할 수 있다”라고 마음 속으로 다짐하고 가는 경우가 많다. 일을 하기 전에도 나에게 힘이 되는 것 같아 종종 사용 한다.
Ⅳ. 참고문헌
· 박영숙 저,1982.6.7. 한국방송통신대학교출판문화원. 57P
· 양돈규 저,2013.02.08., 박학사 심리학용어사전
· 김형수 저,2010.2.25.,함께 북스, 풍요롭고 자유로운 일상의 시작 긍정의 생각 참고
· 이지성 저,2006.4, 맑은 소리, 20대 자기계발에 미쳐라 68P,102P 참고
· 최신 임상간호 매뉴얼2, 현문사 2049P참고

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