회복탄력성
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소개글

회복탄력성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

PART 1 마음의 근력, 회복탄력성

PART 2 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?

PART 3 회복탄력성의 첫 번째 요소, 자기조절능력

PART 4 회복탄력성의 두 번째 요소, 대인관계능력

PART 5 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일

본문내용

회복 탄력성 김주환

회복탄력성이란 원래의 제자리로 돌아오는 힘을 말한다. 본 저서에서는 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이라 정의하고 있다. 인간에게는 누구나 불행과 역경이 있기 마련이다. 이 때 무너지는 사람이 있는가 하면 그럼에도 불구하고 오뚝이처럼 다시 일어서는 사람이 있는데 그 힘을 회복탄력성이라는 개념으로 설명하고 있다. 카우아이의 섬 연구를 통해 삐뚤어지기 쉬운 환경에서 자란 아이들이 오히려 무너지지 않고 건강하게 성장한 것을 주목하면서 인간에게는 역경 속에서도 오히려 성장하는 놀라운 힘이 있음을 말한다. 2008년 그것이 알고 싶다라는 프로를 통해 알려지게 된 김주환 교수의 회복탄력성 개념은 한국 사회에 급격한 관심을 끌기 시작한다. 그리고 본서를 통해 여러가지 사례를 통해 회복탄력성을 설명하며 그것을 높일 수 있는 방법까지 제시하고 있다.
책에는 자신의 회복탄력성 점수를 평가할 수 있는 지표가 있다. 나는 그래도 스스로 회복탄력성이 높다고 판단하고 있었는데 평가 결과는 예상 외로 낮은 점수가 나와 충격이었다. 이 때 받은 충격은 책을 읽어 가면서 조금씩 내게 부족한 부분이 무엇이었는지 깨닫게 되면서 가라앉았다. 책을 통해 나에게는 자기이해능력과 타인이해능력이 부족한 것이라는 생각이 들었다.
즉 현재 나의 감정이 상태는 어떠한지, 왜 화가 났는지, 왜 우울한지 나의 심리상태를 깨닫지 못하는 데서 나의 무지는 시작되었다. 그랬기 때문에 나의 감정을 억누르고 있다가 나도 알지 못하는 사이에 불현듯 화를 내고 또 집사람이 울고 있어도 왜 우는지 알지 못하여 멍하니 어쩔 줄 모르고 바라 보아야만 했던 나의 모습을 발견하게 되었다. 내가 나를 잘 알아차리는 훈련 그리고 현재의 나를 행복하게 하는 훈련 그것이 필요한 듯하였다. 미래의 행복을 목표로 현재의 자신을 학대하는 사람은 행복할 수 없다. 지금 내 감정, 내 기분을 잘 파악하고 이해하면서 그것이 불편할 때 왜 그러한지 무엇이 문제인지 발견하고 그것을 해결해 가며 현재의 행복을 찾아가는 것이다.
김주환 교수가 강조하는 회복탄력성을 높이는 방법 중 감사를 많이 하라는 제시 앞에서 어찌보면 지독히도 현실과 사회를 바라보는 나의 시선이 부정적이었음을 깨닫기고 그것이 오히려 나의 삶에 얼마나 악영향을 끼쳤는지도 알게 되었다.
내게 지금 있는 고난과 역경은 나에게만 특별히 있는 일도 아니고 영속적으로 지속될 일도 아니고 모든 사람이 겪는 비슷한 일이다. 이 앞에서 내가 어떻게 이를 대하는가가 나를 행복한 사람으로 만드느냐 불행한 사람으로 살게하느냐를 결정한다.

회복탄력성 그것은 역경을 바라보는 관점을 변화시키고 거기에 담긴 긍정적 면을 찾게 함으로 스스로를 살리는 힘이다. 성공한 사람이 행복한 것이 아니라 행복한 사람이 성공한다라는 말은 가슴에 와 닿는다. 이 책에서 제시한 바와 같이 현재가 행복하기 위한 변화를 위한 시작해야 겠다. 오늘 하루, 지금 이 시간의 행복, 그 의미를 찾고 또 골치가 아픈 문제들 안에서 긍적적인 면을 바라 보며 감사할 수 있게 되기를 빈다.
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  • 페이지수18페이지
  • 등록일2018.03.18
  • 저작시기2018.3
  • 파일형식기타(docx)
  • 자료번호#1048802
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