운동생리학,유산소성운동과 저항성운동의 순서에 관한 개인적견해

소개글

운동생리학,유산소성운동과 저항성운동의 순서에 관한 개인적견해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.유산소성운동이란?
2.저항성운동이란?
3.유산소성운동과 저항성운동의 목적에 따른 순서
4.참고사항

본문내용

또 유산소성 운동을 습관처럼 꾸준히 한다는 것은 3)정신적, 심리적문제와 많이 연관되어 있습니다. 유산소성 운동은 근력운동을 시작하기전의 워밍업이며 스트레스해소에도 도움이 됩니다. 또한 유산소성운동을 먼저 시작하게 된다면 몸에 무리가 가지 않도록 몸에게 ‘운동을 시작’한다는 것을 미리 알려주는 셈이며 후에 근력운동으로 넘어가게 될 때에도 체온이 상승하고 호흡이 많아지게 되어 근력운동을 좀 더 효과적으로 ‘안전’하게 할 수 있을 것이라고 생각합니다.
<참고문헌>
1)https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1058524&cid=40942&categoryId=32824 - 두산대백과
2)https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926838&cid=51007&categoryId=51007 - 건강백과
3)https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109478&cid=48661&categoryId=48661 - 지식백과
4)https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2108878&cid=63166&categoryId=51015 - 건강백과

키워드

운동생리학,   유산소성운동,   저항성운동