효과적인 정서조절 4단계에 대해 기본적으로 설명한 후 자신의 감정이나 상태를 비유한 정서조절단계를 작성하시오

소개글

효과적인 정서조절 4단계에 대해 기본적으로 설명한 후 자신의 감정이나 상태를 비유한 정서조절단계를 작성하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 효과적인 정서조절 4단계에 대해 기본적으로 설명
2. 자신의 감정이나 상태를 비유한 정서조절단계를 작성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

겠다는 생각을 했던 것 같다. 그리고 이내, 왜 내가 단돈 4만원 때문에 여동생에게 이렇게 화를 내는지, 내 정서의 본질을 살펴보길 시작했었다. 그렇다. 나는 여동생보다 돈을 더 좋아했고 여동생이 왜 돈을 가져가게 되었는지를 살펴보지 않았던 것이다. 나도 여동생만큼이나 꾀나 이기적이고 자신만 위해는 존재였던 것이다.
4단계
여동생이 나의 돈을 무단으로 훔쳐갔기 때문에 나는 무척 화가 났었고, 더군다나 여동생은 나에게 훔쳐간 돈을 돌려주지도 않았다. 그런 현실을 나는 수용하기로 했다. 그리곤 여동생에게 ‘잘 먹고, 잘살아라. 한번 더 그러면 손모가지 날라가는 수가 있다’라고 말을 했었다. 이후 나는 친구들과 함께 만나 수다를 떠는 방식으로 여동생일로 쌓였던 스트레스를 날려 버렸던 것 같다.
Ⅲ. 결론
사람들은 자신의 정서를 조절하지 못해 다른 사람과 갈등관계를 형성하거나 때론 살인을 저지를 수도 있다는 생각이 들었다. 정서적으로 안정된 상태가 계속해서 유지될 수는 없는 일이기 때문에 정서가 조절되지 않을 때, 정서순화에 도움이 되는 대안을 찾는 것이 중요하다고 생각해보았다.
Ⅳ. 참고자료
정서조절코칭북 이지영 저 | 박영스토리 | 2017.11.10

키워드

정서조절,   4단계,   정서