심리학에게묻다

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목차

심리학에게묻다

[과제명]
사람들은 삶을 살아가면서 뜻하지 않게 폭풍을 만난 후 고통받기도 한다. 교재와 영상강의 10장의 “삶의 폭풍 지나가기” 를 참고하여(기타 자료 참고 가능), 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오.




목차

서론

본론
1. 외상 후 스트레스 장애의 이해
1) 외상 후 스트레스 장애의 개념과 양상
2) 임상적 특징과 진단
3) PTSD 관련 이론
2, 외상후 스트레스 장애의 사례
3, 외상 후 성장의 이해
4. 외상 후 스트레스 장애 극복하기

결론

참고문헌

본문내용

이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 간략하게 제시해보면.
첫째, ‘문제가 없었던 상황 기억해내기’로 이를 통해 외상을 겪지 않거나 생애에서 자잘한 위기를 극복한 자신만의 강점을 찾아내어 현재의 위기에 적용할 수 있다.
둘째, ‘1을 바탕으로 생활의 지속성과 규칙성을 유지할 수 있는 방법 생각하기’인데 외상 후 스트레스 장애나 급성 스트레스를 겪는 이들은 잠을 잘 자지 못하거나 먹지 못하고 밖에 잘 나가거나 누구를 잘 만나지 않는 등 대개 일상이 무너져 있는 경우가 많다. 그러므로 형식적으로라도 아프기 전 누렸던 일상의 경험을 다시 되돌릴 수 있는 노력이 필요하다. 그래서 문제가 없거나 문제를 잘 해결했을 일상으로의 복귀를 위해 그동안 규칙적으로 해왔던 생활을 다시 시작해보는 것이다.
세 번째, ‘자신이 가진 자산과 자원에 대하여 생각하고 정리해보기’는 스트레스와 장애를 극복하기 위해 자신의 노력 뿐 아니라 전문가와 가족, 친구의 도움도 필요하기 때문이다. 자신의 어려움을 잘 알고 있고 이해하는 이들의 공감적 지지와 정서적 전환을 통해 위기적 상황에서 벗어날 수 있는 기회를 잡아야 한다.
네 번째, ‘3을 기초로 자신의 강점과 이제까지 버텨올 수 있었던 원인 생각해내기’이는 강점 관점의 일환으로 자신이 살면서 숱한 어려움을 겪고 무너지지 않았던 이유를 생각해내고 그 강점들과 생존술을 다시 확인하면서 힘을 얻고 위기를 벗어나는 지혜를 얻는 것이다.
다섯째 4를 기반으로 ‘생활의 지속성과 연속성을 발전시켜 나갈 방법 생각해보고 정리해보기’이는 규칙적이고 일상적인 생활을 구체적으로 실행해나가기 위한 리스트를 마련하여 적용해보는 것으로 일련의 작은 목표를 세우고 이를 실천하여 외상 극복으로 나가는 기초를 닦는 것이다.
여섯 번째는 이를 구체적으로 실천하고 평가하고 수정하면서 목적을 위해 노력하는 실질적 실행 단계로 계획을 작성하고 실행해 옮기기 등을 통해 외상 후 스트레스를 극복하고 외상 후 성장을 이룰 수 있도록 노력하는 것이며 이들 단계마다 전문가들의 조언을 듣고 계획에 참고하면 도움이 될 수 있다. 또한 가까운 사람을 잃었을 때 그 사람을 떠올리며 ‘감사편지’, ‘이 사람을 소개합니다’등의 기법을 활용할 수 있는데, 이 기법들과 가장 관련이 높은 것은 적응적 애도란 슬픔에 압도되지 않은 상태에서 자신이 상실한 대상을 떠올리며 내적 작업을 하는 것이다.
결론
외상후 스트레스 장애의 임상적 특징은 첫째, 외상과 관련된 악몽을 꾸는 등의 침투 증상이 있으며 둘째, 외상 사건과 관련 있는 자극을 회피한다. 셋째, 외상 사건과 관련된 감정이나 인지에서 부정적인 변화가 생긴다. 넷째, 외상후 스트레스 장애의 임상적 특징 중 하나는, 과잉각성과 지나친 반응성이라 고 할 수 있다. 사소한 일에도 크게 짜증을 내고 분노를 표출하게 된다. 외상후 스트레스 장애( PTSD)와 관련된 스트레스 반응 이론에서는 외상을 경험한 사람들이 5단계를 거쳐 자신의 경험을 수용하고 통합해 나간다고 한다. 부분적으로 외상과 외상의 영향을 인정하는 단계는? ‘절규 회피 동요 전이 통합’의 5단계에서 ‘절규’는 충격받는 단계, ‘회피’ 는 도피 단계, ‘동요’는 힘들어하는 단계, ‘전이’는 인정하는 단계, ‘통합’은 통합해 나가는 단계에 해당한다. 박살 난 가정 이론은 PTSD를 경험하는 사람들의 신념적 특성을 인지적 관점으로 살펴보는 이론으로 개인이 자신, 타인, 세상에 대해 갖고 있던 가정이나 신념이 외상 경험으로 파괴되고, 내적 세계와 신념 체계가 파괴되어 PTSD를 경험한다고 설명하는 이론이다.
[참고문헌]
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.

키워드

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