운동과영양) 1운동 시 시간경과에 따른 주된 에너지 공급원이 어떻게 변화 하는지 쓰시오

소개글

운동과영양) 1운동 시 시간경과에 따른 주된 에너지 공급원이 어떻게 변화 하는지 쓰시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 운동 시 시간경과에 따른 주된 에너지 공급원이 어떻게 변화 하는지 쓰시오.
2. 근육에서는 간에서와 같이 혈당조절을 할 수 없는 이유는?
3. 운동 시 지방 에너지원에는 어떤 것이 있으며 그에 대한 설명을 쓰시오.
4. 운동으로 훈련된 적응되기 전과 후 단백질 사용량이 어떻게 달리지는지 기술하시오.
5. 운동으로 인한 근육의 저장 에너지 고갈은 어떤 대사를 활발하게 이루는지와 대사과정에 대해 자세히 기술하시오.
6. 출처 및 참고문헌

본문내용

로 일어난다고 할 수 있다. 즉 유산소 해당과정은 산소가 공급되는 상태에서 글리코겐이나 포도당의 분해가 일어나며, 그 후에 크렙스 사이클로 넘어가게 된다는 것이다. 크렙스 사이클 단계에서는 탄수화물, 지방, 단백질이 Acetyl CA로 전화되어 미토콘드리아 내에서 이산화탄소와 수소원자로 분해된다는 것이다. 크랩스 사이클에서 나온 수소는 전자전달계로 전달되며 전자전달계에서는 수소에서 전자를 분리하여 산소에 전달한다. 이 경우에 많은 에너지가 생성이 되는데 고에너지 인산 형태의 에너지로 유지되고 나머지는 열로서 손실이 된다. 즉, 근육수축에 필요한 최대한의 ATP생성은 미토콘드리아 내에서 산화적 인산화 과정을 통하여 이루어진 다고 볼 수 있다는 것이다. 근육 내에 있는 근육세포의 산소이용능력에 따라서 글리코겐의 대사가 결정된다고 보면 된다. 유산소시스템의 경우는 무산소성 시스템(젖산시스템)의 해당과정보다 좀 더 많은 ATP를 생성할 수 있으며, 이러한 유산소 시스템의 경우는 젖산의 산화를 늘림으로 인하여 젖산제거에 좀 더 용이하다고 하겠다. 운동의 강도와 시간에 따라서 에너지를 생산하고 사용하는 비율에 차이가 있다. 고강도(단시간)운동의 경우는 무산소성 에너지를 많이 사용하여 이루어지며, 저강도(장시간) 운동과 중강도(장시간) 운동의 경우는 유산소 시스템에서 만들어진 ATP를 사용하게 된다. 운동의 단계에 따라서 에너지의 공급 대사과정을 살펴보면, 안정 시에는 주로 유산소 시스템이 사용되고 단기간 격렬한 운동 시에는 운동 초 ATP-PC시스템으로 그 후에는 젖산 시스템으로 이동하여 주요 에너지 공급은 탄수화물이며 약간의 지방 역시 에너지 공급원으로 사용된다. 장시간 격렬하지 않은 운동을 할 경우에는 유산소 시스템으로부터 에너지를 공급받으면서 대사과정이 이루어지고 장시간 격렬한 운동을 할 경우 유산소 시스템에서의 장시간 운동은 간과 근육의 글리코겐이 고갈되기 때문에 인체에 피로를 일으킨다.
6. 출처 및 참고문헌
운동과 영양/곽호경외/한국방송통신대학교출판문화원/2022
운동 중에 에너지원은 어떤 요인들에 의해 선택 결정되는가?/이윤희/아웃소싱타임스/2021
https://www.outsourcing.co.kr/news/articleView.html?idxno=90579
운동의 생리와 관련된 혈당의 변화/이혜영/Kroean Clinical Diabetes(당뇨병 교육을 위한 정보광장)/2010, pp.49-51

키워드

운동과영양,   시간경과,   에너지 공급원,   근육,   혈당조절,   지방 에너지원,   단백질,   대사과정