스트레스와 적응

목차

(1)스트레스란?

(2)스트레스와 성격

(3)스트레스를 주는 요인

(4)적응방법

본문내용

자기 만족을 찾는 방어기제이다, 예컨대, 아들의 출세를 보면서 부모는 자신의 성취되지 못한 직업적 야망도 간접적으로 달서오딘 것처럼 느끼는 경우이다. 즉, 자식이 승진하면 자기도 성공한 것처럼 느끼는 식이다.
④승화
프로이트는 성적.공격적 충동이 사회적으로 용납되는 형태로 바뀌는 것이 승화이며, 승화는 성격발달의 기초라고 믿었다. 그러나 넓은 의미의 승화는 무의식적이든 의식적이든 사회적으로 잘 용납되지 않는 충동 및 욕구가 사회적으로 바람직한 형태로 변형되어 적응에 도움을 주는 것이며, 그러한 것은 모두 승화로 보는 것이 타당할 것이다.
⑤반동형성
자기가 느끼고 바라는 것과는 정반대로 감정을 표현하고 행동하는 것이 반동형성이다., 앞서서 말한 부정의 행동적 형태라고 볼 수 있다., 투사나 부정적 행동이 과장해서 나타날 때에는 반동형성이라는 방어기제로 본다. 대체로 반동형성은 자기의 욕구나 감정이 너무나 받아들일 수 없는 것은 무거운 죄의식에 쌓일 때 나타나는 반응양식이다. ⑥주지화
주지화는 부정의 교묘한 형태이다, 골치아픈 문제로부터 벗어나거나 위협적인 감정에서 자기를 떼놓기 위해 우리는 가끔 문제장면이나 위협조건에 관한 지적인 토론 및 분석을 하는 수가 있다. 즉, 스트레스를 부정하는 고등수단이라고 볼 수 있다. 따라서, 지능이 높거나 교육정도가 높은 사람에게서 흔히 발견되는 방어기제이다.
⑦전위
전위는 만족되지 않은 충동에너지를 다른 대상으로 돌림으로써 긴장을 완화시키는 방어기제이다. 예컨대 자식을 갖고 싶으나 갖지 못하는 어른이 이웃집 어린이를 끔찍이 사랑하거나 고양이 또는 강아지 같은 애완동물에 집착하는 경우이다. 애완동물을 키우고 이웃집 아이를 귀여워한다고 해서 자식에 대한 간절한 소망이 충족되는 것은 아니다. 그런대로 좌절감과 고독감을 해소할 수는 있다., 전위는 우리 자신을 직접 방어할 수 없는 경우에 생기는 것이 특징이다
⑧투사
투사는 자기 자신의 동기나 불편한 감정을 다른 사람에게 돌림으로써 불안 및 죄의식에서 벗어나고자 하는 방어기제이다. 투사에는 문제의 소재를 가상적인 원인으로 돌리거나, 개인의 성격적 결함으로 돌리거나 다른 사람의 책임으로 돌리는 등의 세 가지 유형이 있다고 볼 수 있다, 이 세가지 중 첫 번째와 두 번째는 별로 해로운 결과를 초래하지 않으나, 세 번째 유형의 투사는 비정상적인 현실 왜곡이나 관계망상 등을 포함하는 경우가 가끔 생긴다. 일이 이렇게 된 것은 모두 다 당신 때문이라는 식의 책임 회피나 지나친 비판 및 편견 등은 모두 투사의 예라 볼 수 있다.
⑨억압
망각의 한 형태인 억압은 아마도 고통스런운 감정과 경험에 대한 의식을 봉쇄하는 가장 흔한 방어기제일 것이다. 수치스러운 생각, 죄의식을 일으키는 생각, 고통스러운 기억 등을 의식수준아래로 밀어낸는 반응이며 대체로 자신도 모르는 사이에 일어나는 것으로 보인다., 억압의 극단적인 형태는 과거의 일부를 완전히 잊어버리는 기억상실증일 것이다
⑩합리화
합리화는 사회적으로 용납되지 않는 감정 및 행동에 대해 용납되는 이유를 붙여 자신의 행동을 정당화함으로써 사회적 비판이나 죄의식을 피하는 방어기제이다. 먹고 싶으나 먹을 수 없는 포도를 신 포도이기 때문에 안먹겠다고 말하는 것이나 실력이 부족한 학생이 출제의 방향이나 문제의 초점을 맞추지 못해 점수가 나쁘게 나왔다고 변명하는 것들이 다 합리화의 예들이다 이와 같이 합리화는 자기의 대외적 인상와 자존심을 보존 또는 향상시키는 데 도움을 주는 방어수단이다.
이상에서 설명한 방어기제들은 모두 스트레스 및 불안의 위협으로부터 자기 또는 자아를 보호하는 수단이라는 점과 모두가 의도적이 아닌 무의식적인 과정이라는 저에서 공통적이다.

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