정신건강 공통) 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.

소개글

정신건강 공통) 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스 관리와 대처
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

때로는 현실왜곡으로 인해 문제가 발생할 가능성도 있다.
(1) 소망적 사고: 스트레스는 기왕에 일어난 일이니 나의 행동과 생각을 바꾸려고 노력한다.
(2) 거리두기: 스트레스를 유발하는 곤란하고 어려운 상황에 대해 모든 것을 잊어버리려고 노력
(3) 책임감 수용: 스트레스를 유발한 문제를 일으킨 사람이 자신이라는 것을 깨닫고 자신의 책임이었음을 생각하고 이를 받아들인다.
(4) 긴장해소 : 스트레스로 인하여 발생한 불안, 갈등, 긴장을 없애기 위해 운동, 오락, 예술 등에 몰두한다.
(5) 고립: 다른 사람이 알지 못하게 내 마음 속에만 숨겨두는 대처방법이다.
(6) 사회적지지 추구: 다른 사람의 동정과 이해, 지지를 얻으려고 노력한다.
3) 문제-정서 혼합 대처
문제-정서 혼합 대처는 일반적으로 사람들이 스트레스 상황에서 문제집중적 대처와 정서집중적 대처를 함께 사용하는 경향이 있음을 말하는데, 문제집중적 대처는 스트레스 상황의 조건들을 변화시킬 수 있다고 평가되는 중간 수준의 스트레스에서 자주 사용하며, 정서집중적 대처는 위협을 주는 조건들을 수정하기 위해서 자신이 아무것도 할 수 없다고 평가되는 높은 수준의 스트레스에서 많이 사용된다고 한다. 일반적으로 사람들은 스트레스 상황에서 문제집중적 대처와 정서집중적 대처를 혼용하여 사용한다. 문제-정서 혼합 대처의 기술에는 성장지향과 직면하기가 있다.
(1)성장지향: 스트레스를 받은 상황으로부터 자신의 성장에 도움이 되는 효과를 찾으려한다.
(2)직면하기: 스트레스를 일으키고 있는 상황을 바꾸기 위해 어려움에 맞서 공격적으로 행동한다.
Ⅲ. 결론
스트레스는 외부환경의 물리적, 심리적, 정신적 압력과 내부보호 저항력 사이의 균형이 깨져, 인간개체의 보호 능력이 손상되어 변형된 상태 이며 신체 및 정신적인 증상으로 나타난다. 즉 스트레스는 환경의 자극과 이 자극에 대한 유기체적 또는 체계적 반응으로 안정 상태를 위협하는 사건이며, 그 결과 질병이 발생한다. 인간의 삶에서 누구나 스트레스를 경험한다. 이는 일상에서 미리 가지고 있는 적응의 범위를 능가하는 요구를 인지하는 상태에서 이에 대처하는 과정에서 긍정적이든 부정적이든 변화가 과도하게 심하면 인간의 신체적 심리적 평형상태를 파괴하므로 이에 대응하여 적응하려는 경향이 생기는 과정에서 스트레스가 발생할 수밖에 없기 때문이다. 이런 스트레스를 효과적으로 관리하고 대처하기 위해서는 먼저 누구에게나 스트레스가 있다는 것을 인지하고 스트레스 해소가 목표가 아니라 과도한 스트레스를 다스리는 것을 목표로 스트레스에 적절히 대응할 수 있도록 일련의 조치를 취해야 한다.
Ⅳ. 참고문헌
국민건강보험공단 홈페이지
한국방송통신대학교 편집부 저, 정신건강, 한국방송통신대학교, 2016
이동식 저, 현대인과 스트레스, 불광출판사, 2014
국민건강보험공단, 현대인의 스트레스 예방과 관리법, 국가기록원, 2000
김이영 저, 정신건강론, 양성원, 2016
민성길 저, 최신정신의학, 일조각, 2015
이동식 저, 현대인과 노이로제, 불광출판사, 2014

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