건강체력에 관한 보고서

소개글

건강체력에 관한 보고서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 건강 체력 유지에 관한 이론
(1) 우선 건강 체력이란 무엇인가?
(2) 건강 체력을 향상시키는 방법은?
․ 심폐지구력
․ 근력 및 근지구력
․ 유연성
․ 체지방률

2. 건강 체력 유지의 실제

3. 건강 체력 후 스스로 평가

본문내용

할 때 잘 알 수 있지 않을까. 체력 단련실과 탁구 덕분에 웃으며 운동을 하는 법을 더욱 깨닫고 엔돌핀도 더욱 돌 수 있었으며, 조금씩 늘어가는 실력에-어제한 만큼보다 강도를 높여도 잘 할 수 있을 때- 나 혼자 좋아했는데. 너무 무리하게 하지는 않았었다. 윗몸일으키기의 경우 매일을 일정량을 했지, 이것을 개수를 매일을 하나씩 추가 안 한 것이 이제와서 보니 조금 후회스럽다. 하지만 열심히 했는데, 이 모든 노력이 측정 결과로는 어떻게 나타날지 궁금하다. 하지만 나 스스로는 열심히 운동한 결과에 많이 만족한다. 여름방학 때는 작년에 하다가 접영에서 관둔, 수영을 배울 생각이다. 이렇게 건강을, 체력을 스스로 잘 지켜나가서 아픈 곳 없는 건강한 사람이 되도록 더욱 노력을 하는 중이며, 계속 할 것이다.

키워드

건강체력,   심폐지구력,   근력과 근지구력,   체지방률,   건강 체력 유지의 실제