임신2기(임신중기) 부모교육

소개글

임신2기(임신중기) 부모교육에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 임신 중기 몸의 변화

2. 태동

3. 요통

4. 변비

5. 설사

6. 외음부에 혹이 생겼어요.

7. 임신선이 생기고 살이 텄어요.

8. 손목과 팔목이 저리고 아파요

9. 배가 가려워요

10. 임신중기 체크사항

11. 임신부의 영양관리

12. 임산부의 건강관리

13. 태교

14. 아빠가 지켜야 할 임신중기 생활수칙

본문내용

을 호소하기도 합니다. 신체적인 피로감뿐만 아니라 정신적으로도 우울감을 경험하기도 합니다. 또한 출산으로 인한 두려움과 육아에 대한 걱정이 스트레스가 될 수도 있습니다. 임신중의 명상 태교는 임신부의 기분을 전환시키고 호흡을 고르게 하며, 마음을 안정시키는데 도움을 줍니다.
명상은 불교의 '선'이나 천주교의 '명상'과 통합니다. 처음부터 무아의 경지에 이르는 것을 목표로 하기보다는 서서히 자신에게 적절한 시간과 자세를 찾습니다. 배가 부르지 않는 임신 초기에는 양반다리를 하고 가볍게 두 손을 무릎 위에 얹어 놓습니다. 허리는 곧게 펴고 눈을 살며시 감습니다. 호흡은 천천히 깊게 합니다. 임신 중기가 넘어서면 가부좌 자세가 불편하므로 의자에 앉아 다리를 벌리고 허리를 펴서 또는 소파나 잠자리에 앉아서 편안하게 해도 좋습니다.
이런 생각을 해 보세요
- 임신초기
'내가 평온하게 휴식을 취하고 있다.'
'내가 임신했다는 사실이 신비스럽고, 아기를 위해 건강한 몸 상태를 유지할 것이다.'
- 임신중기
'아기의 태동은 내게 힘을 주는 원동력이 되고 있다.'
'임신하고 나서 내 마음이 평화롭다고 느껴진다'
'내 몸이 변해가는 과정이 아름답다고 생각된다'
- 임신후기
'나는 소중한 이 아기의 엄마이다.'
'나는 이 세상에서 가장 귀한 사람인 내 아기를 보고 있다.'
'나의 아기에게 줄 수 있는 최고의 선물은 사랑이다.'
(5) 운동태교
적절한 운동이 임신부에게는 생활의 활력을 주고, 태아에게는 충분한 산소공급으로 뇌활성에 도움을 줍니다. 임신 기간동안 자신에 맞는 운동을 꾸준히 실천으로 옮겨보세요. 수영이나 가벼운 산책 등 운동태교로 소개될 수 있는 내용은 매우 다양하며, 임신 개월 수에 따라 방법이 달라질 수 있습니다. 여기, 집에서 손쉽게 할 수 있는 간단한 체조를 소개합니다.
- 손의 부기를 빼는 체조방법
1단계: 의자에 앉아 양손을 어깨 높이만큼 올려 양손을 교대로 뻗었다가 오므립니다. 손은 쫘-악 펴도록 합니다.
2단계: 양손을 오므릴 때에는 겨드랑이가 벌어지지 않도록 합니다. 이 동작을 10회 반복합니다.
3단계: 다음에는 양손을 동시에 뻗었다가 오므립니다. 이 동작도 10회 반복합니다.
- 하반신의 혈액순환을 좋게 하는 체조방법
1단계: 옆으로 누운 상태에서 한쪽 팔을 구부려서 머리를 기댑니다.
2단계: 아래에 있는 다리는 편안히 구부리고, 위쪽의 다리는 무릎을 오므렸다가 펼치면서 들어 올립니다. 이 때 배에 충격이 가지 않도록 주의합니다.
14. 아빠가 지켜야 할 임신중기 생활수칙
시기
생활수칙
4개월
- 태어날 아기의 애칭을 정해 태담 하기
- 식욕이 왕성해진 아내의 체중 관리에 힘쓰기
- 빈혈 예방을 위해 철분제 사서 선물하기
5개월
- 아침 출근할 때 아기에게 인사하는 것 잊지 말기
- 아내의 배를 쓰다듬으며 아기에게 그 날 있었던 일 이야기해 주기
- 아내와 의논해서 출산할 병원 결정하기
- 스킨십을 통해 변함없는 애정 표현하기
- 저녁 식사 후 아내와 함께 가벼운 산책이나 운동하기
6개월
- 비만은 임신 중독증의 지름길, 아내의 체중 관리에 각별히 관심 갖기
- 설탕이 많이 든 음식은 피하도록 하고 과일, 야채, 유제품, 현미 섭취를 늘리도록 도와주기
- 너무 늦은 시간 식사는 금물, 고단백 저지방 식품을 중심으로 한 식단 준비 해주기
- 유방 마사지 해주기
- 임신 중인 아내의 모습을 비디오 카메라에 담아보기
- 초음파 검사 받는 날은 꼭 아내와 함께 병원에 가서 아기 모습 확인하기
7개월
- 아내와 함께 아기 용품 코너에 가 보기
- 외부의 소리를 알아듣는 아가에게 아빠의 목소리를 자주 들려주기
- 아내의 팔과 다리 마사지해주기

키워드

임신,   모성,   임신2기,   임신중기