청소년 비만과 운동요법

소개글

청소년 비만과 운동요법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

청소년 비만의 현황

청소년기의 발육특성

아동의 심폐기능 특성(성인과의 비교)

무산소성 운동능력의 저하(성인과의 비교)

기온변화에 대한 적응능력 저하

뼈의 정상적인 성장

청소년 비만을 위한 운동의 필요성

일방적인 식이섭취의 제한

사춘기 이후의 운동프로그램

저항운동의 기본적 특성

청소년 저항운동의 부정적 시각

청소년기 저항운동

성장호르몬의 분비 촉진

저항운동에 의한 복부지방의 감소 가능성

연령대별 주요 고려사항

청소년기 유산소성 운동의 효과

사전 운동검사 기본지침 및 원리

비만처치를 위한 운동프로그램

운동프로그램 적용시 문제점

비만 청소년의 운동

본문내용

80년대 이후 청소년 및 아동비만의 발생률 증가
대구시내 아동비만현황(2003년 12월 기준)
: 총 223,849명중 경도비만 이상 24,391명(10.9%)
지방세포 수 증가유형, 성인비만으로 진전될 확률 높음
10-13세에 시작된 비만의 70-75%가 성인기까지 이행
사춘기 말의 급증현상 현저함
내분비기능의 이상, 사춘기 조기화 및 비정상적 생리적 특성
정신 장애, 성인병 조기발현, 섭식장애 및 심각한 합병증
주요 원인 : 영양과잉 및 에너지소비량 감소의 불균형적 생활
에너지소비 증가를 위한 운동의 필요성 강조
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체중의 변화 : 11-15세의 현저한 증가 (Tanner et al., 1975)
신체구성의 변화 : 10-15세의 현저한 변화(Malina & Bouchard, 1991)
신체구성의 부정적인 변화 : 전반적인 체력수준 저하
청소년기 체지방률 1% 증가 : 12분 달리기 43.7m의 기록저하 (Watson, 1988)
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체중당 체표면적의 증가
극한적 기온환경의 스트레스 크게 작용
고온 시 땀의 증발능력 저하 : 내성능력 저하 초래
저온에서의 체열손실 증가
순환기능 및 체온조절능력의 저하
대사 부담의 증가
고온 및 저온에 대한 충분한 열 순응이 요구됨
청소년의 고온에서의 운동능력 저하(Bar-Or, 1985)
고온환경의 30분 이상 운동지속 시 위험성 유의
(AAPCSM, 1990)
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제지방 체중과 전체 칼로리 소비량 증가
간접적인 체중감량 효과의 기대 가능
식이요법 병행시 제지방 체중 감소방지
유산소성 운동과 동일한 체중감량효과
근육을 중심으로 한 제지방 체중의 유지
기초대사량 감소방지
체중감량 프로그램의 이용 억제
운동 중의 지방 산화율 낮음
체중감량 효과의 저하
처치 후의 체중 증가
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키워드

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