당뇨-식이와 운동요법

소개글

당뇨-식이와 운동요법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<식이요법>
■ 식이요법의 목표
※ 섬유질의 중요성
※ 비타민의 중요성
※ 미네랄의 중요성
■ 당뇨에 좋은 식품
■ 당뇨에 좋지 않은 식품
■ 식품교환법

<운동요법>
■ 운동요법의 목표
■ 당뇨 환자의 운동법

본문내용

사 2시간 후 운동 시작하는 것이 좋아
⑦ 당뇨병 환자는 공복 상태보다는 식사 2~3시간 후에 운동을 하는 것이 좋다.
⑧ 덥거나 습한 날에 30분 이상 지속적으로 운동 할 예정이라면 탈수를 방지하기 위하여 운동 2시간 전에 약 2컵의 물을 마시고, 30분전에 1~2컵, 운동 도중에 15분마다 반 컵의 음료를 마십니다.
⑨ 운동 후에는 체중을 재어 운동 전에 비해 빠진 체중만큼 음료를 보충해야 합니다.
⑩ 발의 합병증을 예방하기 위해서는 잘 맞는 운동화를 착용하고 발에 상처가 나지 않았는지 규칙적으로 살펴야 한다.
⑪ 운동하는 날에는 인슐린 주사량 줄이도록
⑫ 인슐린을 주사 맞는 사람은 운동하는 날에는 인슐린 양을 줄여야 하며, 인슐린이 너무 빠르게 흡수되지 않도록 활동량이 적은 근육에 주사한다. 예를 들어 달리기 전에는 사지보다 복부에 주사한다.
⑬ 만약 속효성 인슐린을 팔이나 다리 근육에 주사했다면 약 1시간이 지난 후에 그 근육을 운동하는 것이 좋다.
<참고도서>
-4천만의 건강학 당뇨병, 고혈압, 심장병/ 조철구 /1996/ 도서출판 남희
-최신임상간호매뉴얼 (당뇨)/ 편집/ 2004/ 현문사
-성인 내.외과 간호학4(내분비계)/ 최정신외/ 2003/ 형설출판사
-임상약리학/ 김금순외/ 1998/ 정문각
-식품교환표참고/ http://kr.geocities.com/futurist21c/health_exchange00.html
-식품교환표참고2/
http://blog.naver.com/ksunhee33.do?Redirect=Log&logNo=60018818240
-당뇨클럽(인터넷참고)

키워드

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