소아비만에 대해서

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본문내용

다고 한다.
② 다른 일을 하면서 먹지 않는다.
TV보면서, 책을 보면서, 놀면서와 같이 무엇을 하면서 계속해서 입으로 음식물 을 가져가는 사람에게 있어 문제는 무의식중에 불필요한 섭취를 하기 때문이다.
③ 남기는 습관을 들인다.
식이요법을 시행하고 있는 사람에게는 '반드시 한 수저 남긴다.'는 쪽이 미덕이라고 할 수 있을 것이다.
④ 5분 간 기다리고 결정한다.
조금 더 먹고 싶다. 한 공기 더 먹고 싶다고 느낀다면 어떤 음식이든 5분 정도 기다려 생각해 본다. 이렇게 하면 식사속도가 천천히 되며 반드시 필요한 식사량이 확실해지기 때문이다.
⑤ 밤늦게 식사를 하지 않는다.
⑥ 한 끼에 몰아 식사하지 않는다. 한 끼에 몰아먹는 식사를 하면 비만해지기 쉽다. 식사의 양은 세 끼니 균등하게 나누어 먹으며, 특히 저녁에 몰아먹지 않도록 충분히 주의해야 한다.
좋은 습관을 유지하기 위해서는 본인의 노력도 중요하지만 가족, 친지, 주위환경으로부터의 격려와 이해, 협조가 무엇보다도 중요하다.
[강화]
소아에게 긍정적인 강화를 한 경우에 부정적인 강화를 한 경우보다 체중조절 효과가 더 크다. 식이습관과 생활습관의 변화에 대해 다른 가족이 긍정적인 지지와 칭찬을 한다. 약간 성과만 있어도 부모들은 애정어린 격려와 칭찬을 해주는 것이 좋다. 운동을 하면서 아이와 함께 즐길 수 있는 시간을 늘린다.
정신치료
비만은 우울증, 대인 공포증, 학습 장애, 신체화 장애, 품행 장애, 등교 거부 등의 선행 인자가 되기도 하여 비만아들은 심리적 정신적 안정이 매우 중요하다. 비만아들은 친구 관계, 이성 관계 등에 지나치게 걱정을 하고 열등감, 정서 불안으로 고통 받으며 적응 능력의 저하를 보이는 경우 소아 정신과의 진료가 필요하다.
비만으로 인해 정신적인 중압감으로 친구사이의 관계에 장애를 주며 자신의 모습에 만족하지 못하여 우울증, 친구의 놀림 등 심인성 장애를 유발하기도 하므로 적절한 방식으로 조기에 치료해야 한다. 이상의 문제로 인한 스트레스는 소아들에게 해결책으로서 과식을 하여 비만의 문제를 가중시키기도 하여 악순환에 빠지게 하기도 한다.
학교 교육 및 비만관리
비만아가 가정과 학교에서도 비만을 해소시키는 대책이 필요하다. 학교에서의 올바른 식생 지침, 주의해야 할 음식과 권장 식품, 인스턴트식품의 단점, 운동의 필요성과 장점, 비만에 좋은 운동, 운동할 때의 기본 원칙 및 주의 사항, 비만의 문제점을 지도 교육하여야 한다.

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