고혈압이란?

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고혈압이란?에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.정의

2.분류

3.예방

4,식이요법

5.운동요법

본문내용

3시간정도가 적당
-어떻게: 맥박이 매분 120을 넘지 않으면서 즐겁게 할 수 있는 것
-언제까지; 2개월이상 지속적으로 해야 한다.
식단 예)
구 분
식단
재료
무게(g)
아침
흰밥
쌀
60
토란국
토란
30
쇠고기
20
달걀찜
달걀
50
깻잎나물
깻잎
40
우유
우유(전유)
240
점심
흰밥
쌀
80
생선찌게
조기
60
무우
10
쑥갓
10
감자,완두콩볶음
감자
50
완두콩
21
애플소오스
버터
10
사과
160
김구이
김
8
저녁
보리밥
쌀
70
보리
10
소고기 채소전골
쇠고기
50
양파
20
당근
10
쑥갓
20
표고
10
미나리 나물
미나리
40
김치
김치
40
사과
사과
80
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키워드

고혈압,   운동요법,   식이요법