STRESS와 그에 대한 대처방안

소개글

STRESS와 그에 대한 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 서 론

II. 본 론
A.스트레스의 정의
B.스트레스의 원인
C. 스트레스 반응
D. 스트레스에 대한 대처 방안.

III. 결 론

본문내용

불수의 내장 기관을 조작하는 수법을 학습함으로써 스트레스를 극복하는 것이다.
라. 엔카운터 그룹(ENCOUNTER GROUP)
이것은 집단을 형성하여 집단속에서 상호작용을 하는 것으로 스트레스의 상당수가 인간관계에서 생기는 부적응임을 고려한 방법이다.인간이 서로 대면하는 집단을 갖고 솔직히 속을 털어놓게 하는 기회를 주는 엔카운터 그룹은 스트레스 해소 뿐만 아니라 개인의 인격적 향상을 위해서도 바람직하다.
III. 결 론
스트레스는 우리가 흔히 생각하는 것처럼 부정적인 것만은 아니다. 고민(distress)에 의한 부정적 스트레스(negative stress)는 우리에게 깊은 상처를 주지만 흥분(eustress)에 의한 긍정적 스트레스(positive stress)는 인생의 활력소가 되어 준다. 우리는 언제 어디서든 간에 스트레스를 피할 수는 없다. 단지 그것을 극복하는 방법을 알아내어 생활을 좀 더 흥미롭게 꾸려갈 수 있을 따름이다.
앞서 스트레스에 대한 대처방안으로 여러 가지를 언급했지만 A.Ellis는 스트레스에 대응하는 방법을 다음과 같이 요약했다.
“나는 내가 바꿀 수 있는 스트레스를 바꾸기 위해 나의 모든 힘을 쓸 굳은 결심이 서 있고 바꿀 수 없는 스트레스는 증오하기는 하지만 현실적으로 용납한다. 그리고 나는 이 두 종류 스트레스의 차이점을 아는 지혜를 갖도록 노력할 결심 또한 확고히 서있다.
*** 참고 문헌 ***
심리학의 이해 이훈구. 법문사. 1989
이상 심리학 John M. Neale. 성원사. 1989
심리학 이수원 외. 정민사. 1989
심리학 통론 정양은. 법문사. 1986

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