비만과 운동

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비만과 운동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

비만과 운동

1. 진단과 평가
2. 비만의 결과
3. 비만의 경제적 비용
4. 비만의 예방
5. 치료의 개요
6. 위험도의 증가
7. 임상추적의 개요

논문

참고문헌

본문내용

감소되었고, 제지방률은 유의하게(p<.001) 증가되어 신체조성이 개선되었다.
2. 12주 트레이닝 후 수축기 혈압과 확장기 혈압이 유의하게(p<.001, p<.01) 감소되어 혈압이 개선되었다.
3. 12주 트레이닝 후 TC, TG, FFA, LDL-C는 유의하게(p<.01, p<.05)감소되었고, HDL-C는 유의하게(p<.05)증가하여 지질·지단백이 개선되었다.
4. 12주 트레이닝 후 Apo A-I과 C-II가 유의하게(p<.001, p<.05) 증가되었고, Apo B가 유의하게(p<.05) 감소되어 아포지단백이 개선되었다.
5. 12주 트레이닝 후 LPL이 유의하게(p<.001) 증가되어 지단백 분해 효소가 개선되었다. 이상과 같이 50%HRmax의 유산소트레이닝은 신체조성, 혈청지단백·아포지단백 및 LPL을 개선시켜 비만여성의 지질대사 이상에 의한 심혈관질환을 예방시킬 수 있을 것으로 사료된다.
4. 운동시 비만아동의 심전도 ST분절에 관한 연구
본 연구의 목적은 최대운동부하에서 얻은 60% VO₂max 자전거 에르고메타 운동시 비만아동의 심근산소소비량, 산소소비량 및 심전도 ST segment의 변화를 구명하는 것이다. 초등학교 남자 아동 14명을 대상으로 하여, 이를 비만군(fat ≥ 20%, 7명)과, 비교군(fat < 20%,7명)으로 구분하여, bycicle ergometer로 60% VO₂max 운동부하에서 10분간 운동을 실시하였다. 그리고 유산소 능력과 심근산소소비량 및 심전도 ST segment의 변화를 검토한 결과 다음과 같은 결과를 얻었다.
1. 산소섭취량은 안정시에 비만군와 비교군에 비슷한 경향을 나타내었지만, 운동 시작 1분부터 비만군이 높은 값을 나타내었으며, 운동 5분부터는 비만군에서 유의(p<.05)하게 높은 값을 나타내었다.
2. 심근산소소비량은 안정시에 비만군이 비교군에 비해 유의(p<.05)하게 높게 나타났으며, 운동시에는 비슷한 경향을 나타내었다.
3. ST level은 안정시와 운동시에 비만군과 비교군간에 유의한 차이가 있었으며,60% VO₂max 운동시에는 각 군 모두 감소하는 경향을 나타내었다.
4. ST slope는 안정시와 운동시에 비만군과 비교군간에 유의차는 없었으며, 60% VO₂max 운동시에는 각군 모두 증가하는 경향을 나타내었다.
5. ST Index는60% VO₂max 운동시에 각 군 모두 증가하는 경향을 나타내었다. 이상의 결과에서, 비만아동의 경우 60% VO₂max 운동시 산소소비량의 변화에 유의한 차이를 보이며, 운동 중에 심전도의 ST level은 감소하고, ST slope는 증가되는 의의 있는 결과를 얻었다.
5. 에어로빅스 트레이닝이 비만여중생의 복부 및 대퇴지방에 미치는 영향
체지방률이 35% 이상인 비만여중생 7명과 대조군 7명을 대상으로 1∼10주까지는 1회 40분 주 4회, 11∼20주까지는 주5회의 에어로빅스트레이닝을 실시하여 신체구성, 최대산소섭취량, 복부 및 대퇴지방에 미치는 영향을 연구하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
1, 20주 트레이닝 후 신장은 유의하게(p<.05) 증가되었고, 체지방률, 안정시심근산소소비량(beats·㎜Hg)은 유의하게(p<.05, p<.01) 감소되었다.
2. 20주 트레이닝 후 체중당최대산소섭취량, 최대산소맥은 각각 유의하게 (p<.01, p<.05)증가하였다.
3. 20주 트레이닝 후 복부의 피하지방, 내장지방, V/S는 각각 유의하게(p<.05, p<.01, p<.05) 감소된 것으로 나타났다.
4. 20주 트레이닝 후 대퇴지방은 유의하게(p<.05) 감소되었다. 이상과 같이 비만 여중생에 있어서 에어로빅스 트레이닝은 신체구성 및 최대산소섭취량을 개선시키는 것으로 나타났으며, 복부의 내장지방과 피하지방 및 대퇴지방을 감소시켜서 비만으로 인한 질환의 이환률 감소와 성인 비만으로 이행하는 것을 예방 할 수 있을 것으로 사료된다.
6. 비만학생들의 운동후 회복시 초과 산소소비량 및 지속시간에 관한 연구
남자 중학생 고도비만자를 대상으로 최대산소섭취량의 50%, 80% 운동강도로 20분간 지속적 운동시 EPOC량 및 지속시간, 운동 시 에너지소모량 그리고 생리적 변인과 EPOC량의 관련성을 구명하기 위한 두 가지 강도별 운동수행 한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 50%, 80% VO₂max 운동강도에 의한 20분간 지속적 운동수행시 운동 에너지소모량은 각각 172.01±20.39Ca1, 264.68±35.60Ca1로 운동강도간 유의한 차이(p<.001) 가 있는 것으로 나타났다.
2. 50%, 80% VO₂max 운동강도에 의한 20분간 지속적 운동수행시 EPOC 량은 각각 15.39±5.27kca1, 22.36±6.82kca1로 운동강도간 유의한 차이(p<.001)가 있는 것으로 나타났다.
3. 50%, 80%□O_(2)max 운동강도에 의한 20분간 지속적 운동수행시 EPOC 지속시간은 각각 17.23±1.25분, 28.36±3.56분으로 나타났으며, 운동강도간 유의한 차이(p<.001)가 있는 것으로 나타났다.
4. 50%, 80% VO₂max 운동강도에 의한 20분간 지속적 운동수행 시 혈중젖산농도, 호흡교환율과 체온의 변화 양상은 80% VO₂max의 운동강도가 50% VO₂max 강도보다 유의한 차이(p<.05, p<.01)로 높게 나타났다. 이상의 결론에서 50%, 80% VO₂max 운동강도로 20분간 운동 수행시 EPOC의 양 및 지속시간은 운동강도가 높음에 따라 증가시킨다는 것과 이러한 상승에 혈중젖산농도와 체온의 상승이 관련하고 있음을 알 수 있다.
또한 호흡교환율 이 두 운동 유의한 차이(p<.05)가 있는 것으로 보아 에너지 이용형태에 차이가 있는 것으로 사료되며, 이를 운동후 초과산소섭취량과 연계하여 생각해 볼 때 운동의 효율적인 측면에서 고 강도 운동이 동일시간의 저 강도 운동보다 체중조절을 목적으로 운동을 실시하는 비만자와 일반인 특히 성장기 청소년들에게 제시될 수 있음이 규명되었다.
『참고문헌』
운동처방론 - 동아대학교 출판부, 2006, 저자: 박상갑, 김우규, 박현태, 김은희, 권유찬, 문대성
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