스트레스관리

소개글

스트레스관리에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

는 것이다.
⑥긍정적문구-단순한 긍정적인 사고 즉 자신에게 의미있는 짧은 문구나 단어이다
⑦사회적지지-가족 친구들 직장동료와 전문가들은 스트레스를 받을때 지지 기반이 될수 있다.
⑧영적인 믿음-개인적인 믿음 체계를 상기하라
⑨감정 정화-감정 발산의 방식을 찾아라
⑩일지쓰기-자신의 생각과 느낌에 대한 일지 또는 일기를 기록하는 것
⑪수용-성공적인 대처는 수용과 실행사이의 균형과 그냥 놓아두기와 조절하기사이의 미묘한균형
3효과적인 스트레스 관리를 위한 조언
①현실적이어야한다②수퍼맨또는 수퍼우먼의 충동을 버려라③명상을한다④마음속에 그림을 그려본다 ⑤한번에 한가지의 일을하라⑥규칙적인 운동을 하라⑦취미를 갖는다⑧건강한 생활습관을 가져라⑨자 신의 감정을 다른 사람들과 함께 나누다⑩가끔 양보하고 융통성을 가져라

키워드

정신건강이란,   스트레스,   스트레스의 증상