스포츠 의학에 관한 조사 자료들 ( MET , 서키트 트레이닝, 자가진단법, 근력근지구력)

목차

1.주제 : 근력 및 근지구력 측정방법에 관하여

2. 주제: 12주간의 서키트웨이트 트레이닝 운동처방 프로그램

3. 주제: 운동 강도를 설정하는 방법에 있어서 MET 에 관하여 설명하기

4 . 온라인 자가 진단법& 운동처방의 장/단점

본문내용

건소에 가서 측정을 하려면 따로 시간을 내서 번거롭게 직접 방문을 해야 하지만, 온라인 자가 진단법은 인터넷이 가능한 곳이면 그 자리에 앉아서 시간 장소 불문하고 간단히 할 수가 있다.
· 경제적이다.
: 사람들은 자신의 신체에 대해 검사하고 어느 정도 수준인지 알고 싶어 하지만, 병원에 가서 이것들을 검사하려면 검사비용이 만만치 않게 드는 것이 사실이다. 하지만 인터넷을 이용하여 무료로 진단을 할 수 있으므로 누구든지 부담을 느끼지 않고도 가능하다.
· 마음 편안하게 혼자서도 할 수 있다.
: 보통체격의 사람들은 의사나 많은 사람들이 있는 곳에서 검사를 하더라도 별 신경이 쓰이지 않겠지만, 심각하게 비만이거나 마른 체격의 사람들은 자신의 신체부위를 타인에게 보여주기를 꺼려한다. 그래서 자신의 몸 상태를 알고 싶더라도 직접 병원에 가서 검사하는 것을 싫어하는 경우가 많을 것이다. 하지만 이렇게 온라인 자가진단을 하면, 집에서 자기 혼자서라도 마음 편안히 자가진단을 할 수 있을 것이다.
단점
· 사이트마다 다르다. (오차가 크다)
: 온라인 자가진단을 할 수 있는 곳이 수도 없이 많지만, 각각의 사이트 마다 결과가 다르게 나온다. 내가 지난번에 진단했을 때와 이번에 진단할 때에 키와 몸무게 등의 수치를 동일하게 입력하였는데도 두 사이트에서의 결과는 확연히 다르게 나왔다. 분명 기준이 되는 수치표가 있을 텐데, 각 사이트 마다 너무나도 다른 결과가 나오니까 신뢰도가 떨어지는 것 같다.
·직접 가서 재는 것 보다 정확하지 못하다.
: 우리가 직접 병원이나 보건소에 가서 정밀한 기계로 측정을 하면 세밀한 수치까지 정확한 결과를 받아볼 수 있을 것이다. 하지만 온라인으로 진단을 하면 자기 마음 가는 데로 선택사항을 클릭하고, 그 선택사항 조차도 세밀하지 못한 보편적인 내용이므로 결과가 정확할 수가 없을 것 같다.
· 몸무게, 키, 복부둘레 등의 수치 정도로만 진단하는 것이라서 신뢰성이 없다.
: 온라인 자가 진단을 할 때 입력 사항을 보면 기껏해야 키, 몸무게, 복부둘레 정도이다. 적어도 인바디 기계를 이용해서 재면 체수분, 체지방량, 제지방량, 근육량 등의 수치를 믿을 수라도 있는데 , 온라인으로 단지 수치만을 입력함으로써 정확한 진단을 받는 다는 것은 무리인 것 같다. 얼마 전 학교에서 인바디 기계로 측정했을 때와 체지방량, 근육량, 체수분 등의 수치가 너무나도 다른 결과가 나와서 신뢰가 가지 않는다.

키워드

근력,   근지구력,   온라인자가진단법,   스포츠 의학,   MET ,   트레이닝,   서키트트레이닝