척추질환의 원인, 증세 및 예방법

목차

1. 척추 질환의 원인

2. 척추질환의 종류와 증세
1). 추간판 탈출증
2). 척추 골절
3). 척추 전방 전위증
4). 척추 분리증
5). 척추관 협착증
6). 척추 측만증
7). 척추 결핵
8). 경부 염좌, 요부 염좌

3. 척추 질환의 치료

4. 척추질환의 예방법

본문내용

풍부한 식품을 많이 섭취한다. 특히 폐경기나 중년이후, 여성의 경우는 칼슘이 몸 밖으로 많이 빠져나가고 칼슘의 흡수율이 떨어지므로 충분한 양을 섭취하며, 탄산음료, 커피, 담배, 술 등 칼슘을 빠져나가게 하거나 흡수율을 떨어뜨리는 식품은 삼가는 것이 좋다.
6). 소화기능에 문제가 있어도 요통을 유발할 수 있으므로 소화가 잘 되도록 한다.
7). 물건을 들어올릴 때 선 채로 갑자기 들지 않는다. 물건을 들 때는 서서히 앉은 자세에서 드는 것이 바람직하다.
8). 발에 맞는 신발을 신는다. 하이힐이나 발에 맞지 않는 신발은 척추를 비뚤어지게하고 관절에 무리를 준다.
9). 어려서부터 자세나 생활습관을 바르게 지도한다. 무거운 가방은 한쪽으로만 메지 말고 양쪽으로 갈아 가면서 메는 것이 좋고 몸에 맞는 바른 의자를 선택해 주는 것도 건강한 척추를 유지하는 방법으로 공부하는 의자는 반드시 등받이가 있는 것으로 너무 푹신한 것은 좋지 않으며, 높낮이가 조절되는 것을 선택한다. 의자의 높이는 앉았을 때 허벅지 높이가 엉덩이 보다 높도록
10). 고개와 어깨사이에 수화기를 낀 채 전화를 하면 척추가 S자로 휘어지기 쉽다.
수화기는 반드시 손으로 든다

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