성공적인 노화

소개글

성공적인 노화에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 성공적인 노화란?

2. 웰다잉이란?

3. 성공적인 노화에 대하여

4. 노화의 개념

5. 성공적인 노화방지에 대한 방법
가) 운동 - 무리하지 않는 범위의 적당한 운동
나) 수면 - 낮잠 피하고, 적절한 활동량 유지
다) 식생활 - 영양이 균형 잡힌 규칙적인 식사
라) 성공적인 노화를 위한 지침

본문내용

수면을 방해하므로, 치료를 받는 것이 도움이 된다.
④ 교육
활발한 지적 활동은 건강한 노년을 이루게 해준다. 여러 연구에서도 교육 수준은 건강에 중요한 지표가 된다고 밝혀진바 있다. 교육 활동은 인지 기능의 유지 뿐 아니라, 금연이나 금주, 자기 절제와 같은 건강에 도움이 되는 여러 가지 행동 지침을 이행하는 데 있어서도 큰 영향을 미치고 있다고 말할 수 있다.
⑤ 금연
아무리 나이가 많아도 금연은 반드시 해야 한다. 금연은 폐암이나 구강암과 같은 암 예방 뿐 아니라, 각종 심혈관계 질환의 예방에 있어서의 효과가 이미 여러 차례 입증되었다. 또한 금연은 신체적 건강 뿐 아니라, 사회적 생활에서도 자신감을 부여하고, 대인관계에서도 긍정적인 효과를 줄 수 있어 노인에게도 반드시 권고되어야 한다.
⑥ 질병의 조기 치료
질병의 예방과 조기 치료를 위해서는 예방 접종과 함께 나이에 맞는 적절한 선별 검사를 받도록 해야 한다. 동절기 독감 예방 접종과 같이 예방 접종을 통해 미리 질병을 예방하는 것이 최선의 방법이지만, 그렇지 못한 질병은 최대한 빨리 발견하여 조기 치료를 하는 것이 필요하므로, 나이에 맞는 적절한 선별 검사를 받아야 한다. 특히 위암, 간암, 유방암, 자궁암, 대장암의 5대 암은 국가에서 선별 검사를 시행하고 있으므로 꼭 검사를 받도록 한다. 골다공증은 폐경 여성 뿐 아니라, 노인 남성에서도 흔하게 발견되므로 골밀도 검사도 받는 것이 좋다.
⑦ 기타
한 명의 상대와 지속적으로 성관계를 자주 갖는 것, 치아 관리를 꾸준히 하는 것, 차량 탑승 시에는 안전벨트를 반드시 매는 등 안전사고에 대비하는 것도 도움이 된다. 정신적인 스트레스를 받지 않도록 하고, 건전하게 스트레스를 해소할 취미생활을 갖는 것도 건강한 노년 관리에 중요한 요소이다.
그러면 과연 성공적인 노화(Successful Aging)라고 하는 것은 무엇일까? 우리가 어떻게 나이 들어갈 때 가장 성공적으로 노화한다고 말할 수 있을까? 돈이 많을 때인가 아니면 건강할 때인가? 그러나 성공적으로 나이 들어가는 것은 어느 하나의 성공만으로 대변할 수는 없으며, 다양한 영역에서 조화로운 기능을 할 수 있을 때 우리는 성공적인 노화를 맞이할 수 있을 것이다.
Rowe&Kahn(1997)은 성공적 노화란 노인 자신이 노화나 질병과 관련된 무능력의 수준을 낮추고 높은 인지적 신체적 기능성을 유지하며 적극적으로 생활에 참여할 때 이루어진다고 보았으며, 전길양 외 다수(2000)는 성공적 노화의 기준은 생활 중 몇 가지 일에 열중하고 자신이 살아온 인생을 의미있는 것으로 간주하여 긍정적인 자아개념을 지니며 행복하다는 감정을 갖는 것이라고 하였다.
우리나라 사람들이 의미하는 성공적인 노화란 무엇일까? 우리나라 노인들을 대상으로 성공적인 노화에 관한 질문을 했을 때 어느 하나의 영역이 아닌 다양한 영역에서 성공의 지표를 언급하고 있었다. 즉 신체적인 건강, 개인적인 성장, 정서적인 편안함, 독립성 유지, 행복한 가정생활, 경제적 안정을 함께 이루는 것이 성공적인 노화로 나타났다.
성공적인 노화를 이루기 위해 가장 중요한 것은 자신이 살아왔던 삶에 대한 만족이라고 생각한다. 후회와 미련이 가득한 삶은 분명 성공적인 노화를 가져오지 못 할 것이다. 경제적인면도 분명 중요한 부분임에 틀림없지만, 그보다 우선적인 것은 스스로가 삶에 대한 만족과 행복을 느끼는 것이 아닐까 생각한다.
행복을 느끼기 위해서는 어떤 일을 해야 할까.
개인적인 면에서는 자아실현이 가장 중요하다고 생각한다. 주어진 환경에서 주어진 일에 최선을 다하고, 자기가 하고 싶은 일을 하면서 사는 삶이 가장 큰 행복한 삶일 것이다

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