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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 체중감량(다이어트)의 목표

Ⅲ. 체중감량(다이어트)의 필요성

Ⅳ. 체중감량(다이어트)과 에너지

Ⅴ. 체중감량(다이어트)의 방법
1. 걷는 법으로 하는 체중감량법
2. 계단을 오르내릴 때 체중감량법
3. 의자에 앉는 자세로 하는 체중 감량법

Ⅵ. 체중감량(다이어트)의 십계명

Ⅶ. 체중감량(다이어트)의 시사점

참고문헌

본문내용

Disease, Death) 독립적으로 사망률을 증가시킨다. 비만은 고혈압, 지질이나, 당뇨와 같은 실험관계 위험도를 증가시키며 이것은 체증감소에 의해 호전된다고 하였다.(Ashey et al, 1974) 또한 비만은 남자의 경우에 대장암, 전립선암과 여자의 경우에 담낭암, 자궁경부암, 지궁내막암, 난소암, 유방암의 유병율과 사망률을 증가시키며, 담식 호흡기질환, 소화기질환, 내분기 계질혼 통풍, 관절염, 불안이나 우울증의 심리적 문제와도 관련이 된다.(Bray, 1985; David, 1996; Albert et al, 1992) 미국 First Chicago NBD회사에 근무하는 18000명의 근로자를 대상으로 연구를 시행하여 BMI가 상위 95%에 해당하는 근로자를 운동부족, 낮은 삶의 만족도, 육체적 건강의 상실, 당뇨병의 가능성 증가와 같은 위험요인을 적어도 하나이상 갖고 있다고 하였다. 이러한 이유로 적당한 체중을 유지 또는 건강을 위한 식이요법, 심리요법, 운동요법, 약물 요법 등이 이용되고 있다.
참고문헌
▷ 김건수·양재근, 웨이트 트레이닝의 이론과 실제, 현문사, 1991
▷ 김재원, 생각을 바꾸면 원하는 만큼 살이 빠진다, 도서출판 무한, 1999
▷ 임영희 외, 식생활과 다이어트, 세종출판사
▷ 임승현, 유산소성 및 무산소성 복합 웨이트트레이닝시 체성분 변화와 체력에 미치는 영향, 계명대 스포츠산업대학원, 2000
▷ 조현철 외 3명, 운동생리학, 태근문화사
▷ 한국인 비만의 역학적 특성에 따른 비만관리 전략 개발연구, 보건복지부, 2000
▷ 한명규, 건강하게 살을 빼는 법, 신정

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체중감량,   다이어트,   운동,   몸무게,   비만