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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 체중조절과 신체질량지수

Ⅲ. 체중조절과 금연

Ⅳ. 체중조절과 저체중문제

Ⅴ. 체중조절시 문제점
1. 체중과다의 문제점
2. 체중과소의 문제점

Ⅵ. 체중조절 관련 시사점

참고문헌

본문내용

통제하기가 현실적으로 어려운 상황에서 평소 생활 범위에서의 제한을 두지 않고 직장내의 스포츠 시설을 이용하여 규칙적인 신체활동 참가 후 체중, 혈압, BMI의 변화를 2년간 Follow up한 결과 건강 체력의 향상과 중년의 비만한 직장인들의 활력적인 일상활동을 수행하는 능력을 증가 할 수 있으며 운동에 대한 교육후 장기간에 걸친 추적조사를 통해 체중조절 효과를 알아본 결과 규칙적인 활동을 시작하기 시작한 2년 전보다 체중이 감량되었다. 비만조절 프로그램의 목표는 단기간의 체중감소가 아니라 생활의 질을 높이며 지속적으로 체중을 조절하는 것이다. 비만인 에게 체중감량은 장기적으로 체중조절을 실천하는 순응도와 관련이 있으므로 순응도를 높일 수 있는 효과적인 교육과 지속적인 관심이 필요하다.
참고문헌
○ 김진순·서순규, 비만에 관한 연구. 고려대지, 2000
○ 이영숙, 영양ㆍ체중조절 그리고 운동, 금광, 1989
○ 이원재, 과학적인 체중조절법, 중외출판사, 1994
○ 제5장 체중 감량을위한 운동처방, 체지방 감소를 위한 운동처방
○ 장경자, 건강한 체중조절을 위한 맞춤 영양 정보, 교문사, 2004
○ 주영수 외, 식품과 건강정보, 동아대학교 출판부

키워드

체중,   체중조절,   신체질량지수,   금연,   저체중문제