불규칙한 식생활과 건강

목차

주제선정의 이유

개념정의

불규칙한 식생활의 원인

불규칙한 식생활로 인해 생기는 문제점

불규칙한 식생활로 인한 피해자료

불규칙한 식생활의 해결책

잘못된 식생활 체크리스트

느낀점

참고자료

본문내용

불규칙한 식생활로 인해 생기는 문제점
위장병, 소화불량, 위경련, 위하수, 위산과다증, 비만, 당뇨, 여드름 등등.
불규칙한 식생활의 경우 아침 식사를 하지 않고 점심 식사를 많이 한다든지 저녁을 많이 하는 등 과식으로 인하여 위에 부담을 주어 생기는 경우와 근본적으로 신장-방광-자궁(여자)등 하초가 냉하여 위장에 가스층이 생겨 위에 부담을 주는 경우 위장병이 많이 생긴다.
불규칙한 식생활의 해결책
모두 찾아봤지만 불규칙한 식생활의 해결책은 규칙적으로 식생활을 개선해나가는 것 밖에 없다는 것 이다. 그리고 정 시간이 없다면 시리얼이나 생식, 녹 즙, 빵, 토스트, 샌드위치, 분식집 등 을 이용하는 것도 좋다. 그리고 식후 가벼운 운동을 해주는 것은 소화와 일의 능률 등을 높이는 데 효율적이라고 한다.

키워드

불규칙한 식생활,   건강,   위장병,   소화불량,   아침식사