아쿠아로빅의 정의 및 역사, 필요성

소개글

아쿠아로빅의 정의 및 역사, 필요성에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

체중이 아주 가벼워져 관절에 운동의 충격이 크게 줄게 되므로 육상에서의 다른 운동에 비해 안전합니다.
둘째 물의 밀도가 공기보다 훨씬 크기 때문에 물이 공기보다 저항이 크다. 수중운동에서 운동의 강도를 높일수록 저항이 더 커져서 체내의 에너지 소비를 높여 지상에서 운동을 할 때보다 칼로리를 더 많이 소모시키게 만든다.
셋째 물 속에 있는 전신이 물의 압력을 받게 되면 신체 말단부분이 압박을 받게 되어 정맥혈이 심장으로 빨리 되돌아오게 하는 작용을 하여 흉곽을 압박하면 호흡할 때 사용되는 근육을 움직이게 만들면서 호흡기계의 순환을 원활하도록 돕는다.
넷째 물의 온도가 체온 보다 낮으므로 우리 신체는 적절한 체온을 유지하기 위해 근육 내의 세포활동이 활발해져 체내의 혈액순환 역시 활발해지게 한다.

키워드

아쿠아로빅의 정의 및 역사 필요성,   아쿠아로빅의 정의 및 역사 필요성.