성인기 영양중 (방어영양, 만성질환질병, 운동의 중요성)중 하나 택일하여 조사. 느낀점포함

목차

Ⅰ. 서 론
1. 성인기의 영양
2. 성인기의 생활 지침과 특징

Ⅱ. 본 론
1. 성인기의 질병(성인병)
1) 심혈관계 질환(고혈압, 심장병 등)
2) 암
3) 감염성질환
4) 관절염
5) 비만
6) 당뇨병
7) 동맥경화증

2. 폐경기 여성의 건강
1) 중년여성의 건강
2) 폐경의 증상과 변화
3) 호르몬 치료

Ⅲ. 결 론
느낀점

본문내용

대화할 수 있을 것이다.
Ⅲ. 결 론
위에서 언급했듯이 성인기의 만성질병은 매우 다양했다. 이렇듯 성인기의 영양은 그 어느시기보다도 매우 중요하다고 생각한다. 건강을 위해서 에너지의 섭취량과 소비량 사이의 균형을 이루는 것은 매우 중요하다. 에너지 섭취 과부족에 따른 장기간의 에너지 불균형은 체구성 성분의 변화와 체중 변화를 조래한다. 저체중은 여러 가지 영양불량에 따른 분제를 야기시키며, 과체중은 여러 가지 만성 퇴행성 질병의 가장 큰 위험 인자를 꼽히고 있다.
여가 활동을 위한 시간은 증가한 반면 직장에서 작업의 기계화 간편화가 진행되어 노동에 소비되는 시간은 감소되는 경향을 보여주어 노동 시간이외의 신체 활동 비중이 높아졌음을 알 수 있다. 이와 같이 일상생활에서의 활동 시간의 변화는 소비열량의 감소를 초래하게 되어 비만 등에서 기인하는 여러 성인병의 증가를 유발시키고 있다. 그러나 에너지 권장량을 감소시키기보다는 이러한 에너지를 모두 소비할 수 있는 만큼의 운동을 권장하는 것이 좋다. 이는 에너지 권장량을 감소시키면 다른 영양소의 섭취 수준을 적절하게 유지하도록 식품을 선택하는 데 어려움이 따르기 때문이다. 체근육량은 신체 구성 부분중 가장 왕성하게 대사되는 곳이므로 더욱 에너지 필요량이 많다. 일반적으로 장년기가 되면 신체적인 활동도 감소하므로 체근육량도 감소하고 상대적으로 체지방량은 증가하며 에너지 권장량은 줄어든다. 적절한 영양섭취와 더불어 우리 몸을 건강하게 관리 할 수 있는 생활지침을 마련하고 이에 따라 하루에 30분의 운동이라도 해야 훌륭한 노년기를 보낼 수 있을 것이라고 생각한다.

키워드

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