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소개글

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목차

Ⅰ. 키(신장) 크는 방법과 운동
1. 아침에 하는 운동
1) 어깨손올리기
2) 두손땅짚기
3) 점프하기
2. 방안에서 하는 운동
3. 저녁운동

Ⅱ. 키(신장) 크는 방법과 스트레칭

Ⅲ. 키(신장) 크는 방법과 요법
1. 호르몬 주사요법
2. 자연적인 성장 한방요법
3. 일리자로프 수술방법

Ⅳ. 키(신장) 크는 방법과 영양소
1. 단백질 식품
2. 혈액, 근육, 뼈 등 몸의 조직을 만드는 식품
3. 무기질 및 비타민 식품
4. 몸의 생리기능을 조절하고 질병을 예방하는 식품
5. 에너지식품
6. 지방식품

Ⅴ. 키(신장) 크는 방법과 한약재

참고문헌

본문내용

젓갈, 멸치, 뱅어포, 새우, 잔생선, 양미리 등
3. 무기질 및 비타민 식품
녹황색채소 및 해조류, 시금치, 당근, 쑥갓, 상치, 깻잎, 고추, 미나리, 무잎, 부추,
근대, 냉이, 김, 미역, 파래, 다시마 등
4. 몸의 생리기능을 조절하고 질병을 예방하는 식품
담색채소 버섯류 배추, 무, 오이, 양배추, 김치, 콩나물, 호박, 파, 양파, 우엉, 가지열무,
버섯, 사과, 배, 수박, 감, 딸기, 복숭아, 살구, 귤, 포도, 자두, 토마토, 대추 등
5. 에너지식품
쌀, 밀가루, 보리, 옥수수, 빵, 국수, 설탕, 피자, 라면, 과자, 조, 수수체온을 조절하고 에너지원이 된다. 그 외 감자, 고구마, 당면, 토란 등
6. 지방식품
참기름, 들기름, 콩기름, 깨소금, 버터, 마가린, 쇼트닝, 채종유, 마요네즈, 호두, 잣, 땅콩 등
Ⅴ. 키(신장) 크는 방법과 한약재
홍화자, 지황 우슬, 석곡, 오미자, 보골지, 별갑, 해송자, 녹용, 소뼈, 속단, 두충, 개고기, 토사자 등등이 있다. 영양식을 해도 운동을 해야 뼈에 자극이 가해져서 잘 자란다는 것은 일반 상식이다.
참고문헌
가와바다 아이요시, 키크는 비결, 국제문화출판공사, 1996
김성훈, 키 쑥쑥 크는 롱다리 만들기, 가림출판사, 2007
이경제, 기찬 한의사 이경제 키크는 요리, 랜덤하우스코리아, 2004
정민정 외 2명, 한약 투여가 사춘기 전 소아의 신장성장에 미치는 영향에 대한 예비 연구, 대한한의학회, 20008
최민희, 최윤희, 키 크는 스트레칭, 청림라이프, 2012
편집부, 키 크는 요리 & 체조, 서울문화사, 2004

키워드

스트레칭,   키,   신장,   키크기,   성장