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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 동맥경화증(동맥경화)의 의미

Ⅲ. 동맥경화증(동맥경화)의 증상

Ⅳ. 동맥경화증(동맥경화)의 원인

Ⅴ. 동맥경화증(동맥경화)의 진단

Ⅵ. 동맥경화증(동맥경화)과 죽상경화

Ⅶ. 동맥경화증(동맥경화)과 고지혈증

Ⅷ. 동맥경화증(동맥경화)과 심근경색증

Ⅸ. 동맥경화증(동맥경화)의 예방과 치료
1. 예방
2. 금연
3. 적절한 운동

참고문헌

본문내용

키는 것이 예방 및 진행을 막는 방법이라 하겠다.
2. 금연
흡연은 동맥경화에 해로움이 확실하다. 그러나 1년만 끊으면 동맥경화성 질환 발생에 관한 위험도가 담배를 피우지 않은 사람과 같아지므로 너무 늦었다고 생각하지 말고 누구나 흡연을 중단하는 것이 좋다.
3. 적절한 운동
이 또한 매우 효과적이다. 1주일에 적어도 3일 이상 가능하면 매일 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 방법은 자신의 최대 운동 강도의 50%이상으로 시작해 서서히 높여가는 것이 바람직하다. 처음 4주간은 다소 낮은 강도를 유지하다 점차 강도를 높여 최종적으로 맥박수의 70~80%가 될 때까지 운동하는 것이 좋다.
운동시간은 20분부터 시작해 하루 40~50분 정도 할 수 있도록 점진적으로 늘려가야 한다. 온몸을 움직이는 걷기, 조깅, 수영, 등산이 좋으며 자신에게 맞고 꾸준히 할 수 있는 종목을 택하도록 한다. 동맥경화가 이미 심각할 정도로 진행된 상태라면 전문가의 도움을 받아 운동해야 하며 다소 약한 강도로 30분~1시간 정도 시간을 좀 길게 잡는 것이 바람직하다.
참고문헌
ⅰ. 김미정 외 1명, 중·노년층 급성 심근경색증 환자의 생활습관, 한국보건사회연구원, 2012
ⅱ. 박윤진, 고지혈증 관리를 위한 식사요법과 운동요법, 청주대학교, 2005
ⅲ. 시그마 학회, 최신 임상간호 매뉴얼, 현문사, 1999
ⅳ. 와타나베 다카시, 동맥경화 콜레스테롤, 예음, 1995
ⅴ. 정진원, 동맥경화의 진단방법으로 경동맥 내막-중막 두께의 의의, 한국심초음파학회, 2002
ⅵ. 최범희, 죽상동맥경화의 대체의학적 관리, 한국의학사, 2009

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