집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가)-요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기

소개글

집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가)-요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 요가란

2. 어린이 요가

3. 요가의 호흡

4. 자세 배우기

본문내용

나도록 배를 당기며 천천히 동작을 수행한다.
4. 자세 배우기
태양예배자세
태양 예배 자세는 하나의 자세가 아니라 12가지 자세가 계속 이어지는 연속 동작이다. 각 자세는 바로 앞의 자세와 짝을 이루어 몸의 균형을 잡아주도록 구성되어 있다. 그러므로 각 자세와 자세를 연결할 때 호흡의 리듬을 잃지 않으면서 물 흐르듯 자연스럽고 부드럽게 이어지게 하는 것이 중요하다.
태양 예배 자세의 각 자세는 간단해 보이지만 몸을 앞뒤로 계속해서 움직임으로써 전신을 날렵하고 매끈하게 다듬는데 탁월한 효과를 발휘한다. 다음에서 설명하는 태양 예배 자세의 1번부터 12번까지의 모든 자세는 각각 10~20초씩 완성 자세를 유지하는 것이 원칙이다. 여러 번 반복할 때는 두 번, 네 번 등 짝수 단위로 반복하는 것이 원칙이다.

키워드

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