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건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수
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건강한 생활양식으로서 규칙적으로 운동하기, 아침식사 하기, 적절한 수면의 중요성에 대해 알아봤다. 이번 레포트를 통해 우리가 일상적으로 알고 있던 내용들이 실제 과학적인 근거가 있다는 것을 확인할 수 있었다. 또한 건강한 생활양식
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건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 건강한 생활양
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과학적 근거 제시
<걷기 관련>
뉴시스 2014.05.02. 건강관리協 "걷기운동은 만병통치약"
오시마 기요시(2016). 뇌가 젊어지는 걷기의 힘. 전나무숲
<훌라후프 관련>
헤럴드경제 2015.05.13. 뱃살 빼는 최고의 운동으로 단기간 다이어트 성공?
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과학적 근거를 찾아 제시 하시오.
1) 고혈압 식단관리 효과에 대한 과학적 근거(국민 고혈압병 식단관리단)
2) 스트레스 관리 효과에 대한 과학적 근거(이옥석, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터 도서
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