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단전 호흡운동 프로그램에 참여한 중년여성의 운동 효과에 대한 경험, 기본간호학회지, 2002.
홍경표, 호흡과 건강, 세계국선도 연맹 홈페이지, 2002. 1. 단전호흡이란?
2. 호흡과 정신
3. 단전호흡의 기원
4. 단전호흡의 효과
5. 단전호흡의
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호흡법
(2) 낙법
(3) 족술법
(4) 권술
(5) 술기
9. 합기도의 훈련방법
(1) 단전호흡
(2) 준비운동
(3) 낙법
(4) 타법수련
(5) 발차기 수련
(6) 술기
10. 합기도의 특성
11. 합기도 수련의 효과
(1) 신체적인 면
(2) 생리적인 면
(3) 정신적
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4. 대체의학적 접근방법으로서의 스트레스치료법
1) 아로마테라피(향기요법)
2) (사람살리는) 대나무봉
3) 명상
4) 음악치료
5) 점진적 근육 이완법
6) 스트레스를 푸는 호흡법
7) 웃음음악치료
[참고]
[참고문헌]
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방향 및 목적
2.본론
(1)태극권의 소개
태극권의 정의
태극권의 기원
태극권의 유파
(2)태극권의 특징
태극권의 기본 원리
태극권의 특성
태극권의 수련 원리
태극권의 효능
3.결론
태극권이 현대인에게 주는 가치
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단전호흡이 상태불안 완화에 미치는 영향, 석사학위 논문, 서울대학교, 1985
이현주 - 이완술로서의 단전호흡 교육의 단기효과에 관한 연구, 석사학위논문, 한양대학교, 1989
최원철 - 생명에는 동서가 따로 없다, 천일문화사, 1999
홍태수 - 단전
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단전호흡
6
가족동반 외식이나 외출
7
정원손질, 가족 외 미화작업
8
자녀 집 방문(손자녀와 놀아주기)
9
친구와의 회식, 대화
10
화투, 장기, 바둑(놀이, 오락)
11
게이트볼, 테니스, 골프 등 각종 운동
12
독서, 신문스크랩, 문헌수집
13
신문, 잡지
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효과」, 2007하계실습 주제별보고서.
<첨부1>
가정폭력 상담 프로그램의 각 단계별 과정 한국가정법률상담소(2007.10), 『가정폭력예방지침서3-둥지교실』, 한국가정법률상담소 출판부, p.81.
<첨부2>
의사소통기록지
내용
호흡수
내용
호
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효과」, 2007하계실습 주제별보고서.
<첨부1>
가정폭력 상담 프로그램의 각 단계별 과정 한국가정법률상담소(2007.10), 『가정폭력예방지침서3-둥지교실』, 한국가정법률상담소 출판부, p.81.
<첨부2>
의사소통기록지
내용
호흡수
내용
호
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호흡곤란
- 기침
- 분비물 증가
- 비정상 호흡음
간호목표
대상자는 효과적으로 객담을 배출한다.
계획
이론적 근거
수행
1. 6시간 마다 호흡 상태를 사정한다.
1. 호흡의 주기적인 사정을 통해 이상이 있을 경우 효과적인 간호를 제공하기 위함
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호흡에 도움을 주어야 한다.
3. 체위를 주기적으로 바꾸어 폐포환기와 배액 (drainage)이 효과적으로 이루어지도록 하여 원활한 호흡을 도왔다.
주기적인 체위변경으로 객담의 의 원활한 분비와 배액이 이루어지게 함으로 호흡을 돕는다.
4. 최소
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단전호흡 수련을 1시간씩 하고 있습니다. 단전호흡은 자신감과 지적에너지를 충전시키는 데에 상당히 효과적인 수련방법입니다. 저는 대학시절부터 수련원에 다니면서 지금까지 3년 넘게 해오고 있는데, 입사하게 된다면 피로에 지친 선배님
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단전호흡을 합니다. 조깅을 할 수 없는 경우에는 집에서 단전호흡만 하는데, 이렇게 하면 스트레스도 풀리지만 건강을 위해 내가 뭔가를 했다는 뿌듯함도 생깁니다.
-주량은 얼마나 됩니까? 술은 자주 마시는 편입니까?
주량은 맥주 세 병정
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선수들도 많이 사용하는데, 긴장하기 쉬운 환경에서 상당히 효과를 발휘한다는 것은 과학적으로도 증명된 바 있습니다.
저는 대학2학년 때부터 명상과 단전호흡을 하며 심신을 다스리는 법을 배워왔으며, 여기서 익힌 명상법으로 종종 잠자
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단전호흡입니다. 한 30분 정도 하고나면 몸과 마음이 개운해지는데, 제가 큰 효과를 보고 있기 때문에 주변사람에게도 꼭 권하고 싶습니다.
종교활동은 어떻게 하고 있습니까?
주일마다 성당에 다니고 연말이면 청년회 활동을 하면서 불우이
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단전호흡은 한 시간 정도 수행하는데, 마음이 가라앉을 뿐만 아니라 두뇌 회전에도 상당한 도움이 됩니다. 때문에 저는 매일 한 시간씩은 단전호흡을 하려고 노력하고 있습니다. 단전호흡을 시작한 것은 대학2학년 때이며, 단전호흡 학원을
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