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심신의 정화(카타르시스)를 경험할 수 있습니다. -목차-
1. 순환기관, 호흡기관 (심폐)
-순환기관
-호흡기관
2. 근력, 근지구력, 유연성
3. 지방연소(비만, 체지방량)
4. 당뇨병 운동의 효과
5. 운동의 정신적 효과(우울증, 스트레스)
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기본적 욕구인 활동욕구를 충족시킬 수 있으며, 심신의 정화(카타르시스)를 경험할 수 있습니다. 1.순환기관,호흡기관 (심폐)
2.근력,근지구력,유연성
3.지방연소(비만,체지방량)
4.당뇨병 운동의효과
5.정신적효과(우울증,스트레스)
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지방샘이 청결해지고 분비선 기능을 개선해 준다. 특히 마사지를 하면 젖산이 글리코겐으로 환원되어 연소되기 때문에 국소적 체온 상승을 일으키게 한다.
(2) 기계적 효과
순환계의 기능을 증진시킨다. 즉, 조직액의 순환으로 홀몬, 위액,
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앞에 합장한다. 상체와 골반을 오른쪽으로 돌리고 내쉬는 호흡에 오른쪽 무릎을 직각이 되게 구부리며 합장한 손을 머리위로 올려 팔꿈치를 완전히 펴준다. 시선은 살짝 위를 향하고 가슴을 활짝 열어준다. 자세를 유지하며 호흡한다.
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호흡에 오른쪽 무릎을 직각이 되게 구부리며 합장한 손을 머리위로 올려
팔꿈치를 완전히 펴준다. 시선은 살짝 위를 향하고 가슴을 활짝 열어준다. 자세를
유지하며 호흡한다.
참고문헌
- 네이버 www.naver.com
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