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식사일기 (6일차)
아침
어제 과제하다가 새벽에 자는바람에 오늘 11시에나 일어났다. 오늘은 브런치를 하고 학교에 가야했다. 냉동실에 있는 불고기를 꺼내 해동시키고 후라이펜에 구워서 밥이랑 김치랑 먹었다.
- 471(kcal) + 밥한공기(300kcal) +
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식사일기를 써보니 내 식습관에 대해서 성찰하게 되는 것 같다. 성인 하루 기본 칼로리를 다 섭취하고 있지 못할 뿐만 아니라, 섭취하는 방법도 대부분 영양가가 없는 군것질로 이루어지고 있다는 걸 알게 되었다. 하루에 칼슘 섭취량도 생선
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식사량이 엄청나다는 것을 식사일기를 쓰기 전까진 의식하지 못했지만 이렇게 식사일기를 한 번 써보니 내가 알지 못했던 것도 알고 참 좋은 시간이었던 것 같다.
이번을 계기로 일회성으로 끝내지 말고 앞으로도 꾸준히 쓰면서 건강을 잘 유
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식사일기를 통해 나의 식생활에 대한 문제점을 파악할 수 있었습니다. 못 먹을 때가 있어 영양 섭취를 못하고 있어 앞으로는 영양을 좀 더 잘 챙겨 먹을 수 있도록 노력을 해야겠다고 다짐하였습니다.
Ⅲ. 결론 (견해)
식생활 관리의 의의에 대
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사이트
질병관리본부 국가건강정보포털 http://health.cdc.go.kr/health/Main.do 1. 서론 : 식생활관리에 있어서 식단 및 식생활관리의 의의
2. 본론 : 자신의 실제 이틀치 식사일기, 식생활지침 항목을 활용한 식단 평가
3. 결론 : 개인 의견 및 고찰
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