|
종류 3) 관절의 각도 4) 기타(와인드 업과 웜 업)
6. 1RM (최대반복횟수) 개념 (One-repetition Maximum)
: 힘을 이용하여 근력을 측정하는 방법으로 정확하게 한 번에 들어 올릴 수 있는 최대 무 게 량을 의미한다.
1) 근력운동 강도설정법 :
* 1RM(repetition
|
- 페이지 14페이지
- 가격 2,000원
- 등록일 2007.06.30
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 없음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
근력과 최대동적근력의 상관관계 및 근력 평가 척도 개발. 충남대 대학원 박사학위논문. P28-30 운동 강도 설정법 종류
반복측정에 의한 직접 측정법
간접방법에 의한 측정법
1-RM을 구할 수 있는 지표
심폐지구력 향상을
|
- 페이지 6페이지
- 가격 1,300원
- 등록일 2009.12.22
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
운동 기본원리
1) 과부하의 원리
2) 점진성의 원리
3) 반복성의 원리
4) 개별성의 원리
5) 운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유연성 운동
2) 근력강화운동
3) 유산소운동
4)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
1)운동강도
|
- 페이지 19페이지
- 가격 2,800원
- 등록일 2013.03.15
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
운동 기본원리
1) 과부하의 원리
2) 점진성의 원리
3) 반복성의 원리
4) 개별성의 원리
5) 운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유연성 운동
2) 근력강화운동
3) 유산소운동
4)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
1)운동강도
|
- 페이지 18페이지
- 가격 3,800원
- 등록일 2008.10.08
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
운동부하량 증가는 3주 간격으로 횟수와 강도를 적정하게 증가시키도록 한다. 주요 운동항목으로는 8가지에서 12종류가 있으며 근력운동의 운동항목과 유사하다.
Ⅳ. 소결
웨이트 트레이닝을 할 경우 그것이 저 부하 고반복의 루틴을 반복하
|
- 페이지 4페이지
- 가격 1,900원
- 등록일 2018.04.30
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|