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시니어들의 훈련 전의 다양한 체력평가 등은 기본적인 체력평가 방법을 인식한 후 시니어의 신체적, 체력적 특징을 파악한 후 제대로 잘 알 수가 있었다. 이렇게 개인의 특성에 맞추어 시니어들에게 적합한 훈련을 위한 훈련 전의 다양한 체
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위한 최신 트레이닝 프로그램. 코칭능력개발지.
- 조정환, 김혜연, 강보미, 김진희 (2009). 노인체력검사의 유형과 특성. 한국체육측정평가학회지. Ⅰ.
서론
Ⅱ.
본론
1. 체력 평가방법
1-1) AAHPERD
1-2) MacAurthur
1-3) CS-PFP(Continuous Sc
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트레이닝 시 반듯이 실시해야하는 필수 항목이다.
* 한 달을 간격으로 중량을 증가시킨다.
* 상해를 입지않도록 충분한 준비운동을 실시한 후 본 운동에 들어간다.
* 무리하게 중량을 올리지 않게 자신의 적정 중량을 확인한다.
* 훈련 일정은
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운동방법
Ⅱ.지도안
1.수업의 배경 및 목적
2. 단원의 성격(교육적 특성)
3. 지도의 기초
4, 학습 목표
5. 단원의 지도 계획
6. 지도상의 유의점
7. 학습지도 세부시간 계획
8. 주차별 세부 계획
9. 본시 수업의 전개
10.평가
Ⅲ. 참고문헌
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분위기에서 수행되어야 한다.
그림 13. 운동능력의 상호의존도 1.운동처방의 개요
2.건강과 운동과의 관계
3.운동처방의 요건
4.운동프로그램의 구성단위
5.운동처방의 원리
6.운동프로그램의 작성
7.근력트레이닝의 네가지 기본법칙
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