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트레이닝 방법에 대하여 하였습니다. 웨이트 트레이닝은 자신의 체형에 따라 운동 방법이 달라지기 때문에 운동을 시작하기 전에 자신에 체형에 따라 운동하는 것이 좋은 것 같습니다.
저도 처음 운동을 시작하였을 때는 무작정 운동을 하였
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분류방법이 달라진다
상원의 크기나 타깃에 대한 접근이 다르기 때문이다 자사 업종에서는
어떠한 분류가 적절할지 성립될 수 있는 입지는 몇가지로 분류할 수 있는
지를 명확하게 해야 한다
2) 입지 판정 기준 평가 항목
가) 상권 인구 ( 주
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분류
(1) 웨이트 트레이닝(Weight Training)
자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 아령, 바벨 또는 모래주머니 처럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등 스프링이나 중량으로 저항 부하를 걸어서 하는 훈련방법
① 웨이트 트레이닝의 구분
- 정
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트레이닝(근육운동)
1. 웨이트트레이닝의 기본 원리
1) 과부하의 원리
2) 점증 부하의 원리
3) 특수성의 원리
4) 운동 배열의 원리
2. 근수축의 형태
1) 구심성 수축
2) 원심성 수축
3) 등척성 수축
4) 등속성 수축
3. 웨이트트레이닝의 방법
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# 트레이닝의 분류
(1) 형식상으로 본 분류
- 휴식을 하는 방법에 따라 분류한다.
①반복 트레이닝(R.T: repetition training): 운동부하와 운동부하 사이에 완전한 휴식을 두고 스피드의 양성, 근력의 조화, 운동의 지속 등을 의도한 트레이닝의 방
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