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필라테스란?
필라테스 철학
필라테스 기본원칙
100번 숨쉬기
상체 들어올리기
한쪽다리 돌리기
공처럼 굴리기
한쪽다리를 이용한 스트레칭
양쪽다리를 이용한 스트레칭
필라테스 따라하기
필라테스 요가 차이점
관련
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필라테스는 모든 사람과 모든 연령에 다 적합하다. 아직 완전하게 설득되지 않았을 수 있지만, 한번 시도해서 손해 볼 일은 없다.
참고자료
-신비의 스트레칭 요가 필라테스 바디 ( The Pilates Body) - Brooke Siler 지음, 전 홍조 · 정 주호 옮김, 한언
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1. 역사적 배경 및 경향
2. 필라테스의 원리
3. 필라테스의 동작
4. 전통과 모던
6. 필라테스와 요가
7. 필라테스 운동 기구
8. 필라테스 원문
(참고문헌)
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필라테스 운동은 신체조절 운동이다. 신체의 모든 근육들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나를 정확히 조절함으로서 정확한 동작을 이루어낸다. 정확한 동작은 동작에 관련된 근육들만 수축 및 이완시켜서 대상
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필라테스·요가 강사 되기, 강의(50~65세)
9. 연간 독서량 36권 유지 (~65세)
중년기에 나는 먼저 43세까지 연봉 6000을 달성할 것이며, 50세까지 노인전문간호사로서 재직할 것이다. 이를 통해 노후 생활 자금과 향후 계획의 자본금을 마련할 것이다
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'이다.
그 영혼의 지식을 전수받는 자를 '시스야' ,즉 제자라 한다.
진실된 시스야는 구루로부터 그가 근원적 자아로 돌아갈 때 자기 자신을 지킬 수 있는 '정신적 능력' 을 배운다. (출처:요가디피카-아헹가요가시리즈1 by.B.K.S 아헹가)
이러한
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유치원, 무용학원에서 유아발레, 키즈 댄스, 재즈댄스를 가르치며 무용 강사로 활동했습니다. 무용을 계속 하면서 허리 통증이 심해져서 재활치료를 위해 요가, 필라테스를 접하게 되었고, 전문적으로 자격증 과정을 이수하여 요가, 필라테스
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들어 신뢰를 쌓고 있습니다.
○○년 사단법인 대한요가협회에서 요가지도자 자격증을 취득한 후 요가원 및 체육시설에서 강사로 활동하였습니다.
입사동기 및 포부
여성들의 웰빙에 대한 관심이 나날이 높아져가면서 요가가 웰빙의 수단으
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다. 누구나 그렇듯 직업을 선택하는 과정에 많은 스트레스와 어려움을 겪었고, 우연히 운동삼아 다닌 요가원에서 신세계를 경험하였습니다.
저는 아주 뻣뻣했고 바르지 못한 자세와 습관으로 인해 몸이 많이 틀어진 상태였습니다. 하지만 꾸
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