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1. 서 론 – 정신건
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건강하고 균형 잡힌 몸매는 또 하나의 개인적 능력으로 인정되고 있고 현대인들에게 요구되고 있는 사항이다
9, 스트레스관리 방법 실행계획 및 평가
등산은 스트레스 관리 뿐만 아니라 건강 및 대인 관계에도 도움이 많이 되므로 1주일 간은
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스트레스의 정의
3. 스트레스 인식 일지작성
1) 스트레스에 대한 신체적 반응
2) 스트레스 인식 일지
4. 스트레스 관리를 위한 구체적인 방안 설계 및 제시
5. 제안 사항의 문제점 및 활용방안 제시
1) 제안 사항의 활용방안
2) 제안
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스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상
3) 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술
2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장
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정신적으로 심각한 질병을 일으킬 수 있는 것으로 적절한 관리와 해소가 매우 필수적이라고 생각된다. 긍정적인 마인드와 스트레스 상황에 대한 적절한 관리 방법을 좀 더 발전시켜 나가도록 하여야 하겠다.
※ 참고문헌
박영숙 <정신건강
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