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I. 휴식과 수면 개요
휴식·수면: 신체적·정신적 건강에 영향 초래 ∴휴식·수면 부족 → 집중력, 판단력, 치유력, 일상생활 참여 등 능력 ↓
수면 → 에너지 생성해 각성상태에 대비, 신체 기관의 재생·회복에 필요한 시간 제공, 최적의 면역
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휴식과 낮잠이 이루어질 수 있도록 계획한다.
⑵낮잠시간이 되면 영아가 쉽게 잠들 수 있는 환경과 분위기를 제공하되 모
든 영아가 낮잠을 자기를 강요하기보다는 영아의 수면습관 리듬 등을 고려
하여 개별적으로 지도한다.
⑶낮잠 자기를
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수면 - 자연적으로 일어나는 의식상태의 변화 / 환경에 대한 인식과 반응 감소된 상태
수면주기 - 뇌간의 특정부분에 의해 조절 / 개인의 24시간 리듬에 의해 영향 받음
휴식과 수면 - 건강 회복, 보호, 에너지 보존함
정상적인 밤 수면 동안(성
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수면의 형태
2. 수면의 기능
3. 수면에 영향을 주는 요인
1) 식 이
2) 술과 카페인
3) 신체활동과 운동
4) 생활양식
5) 환경
6) 심리적 스트레스
7) 질병
8) 약물
4. 적절한 수면과 휴식을 돕는 방법
1) 적절한 수면환
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수면제는 적당하게 복용한다.
아픔과 통증을 완화시키기 위해 잠자기 30분전에 진통제를 투여한다.
불면증을 일으킬 수 있는 다른 약물을 조정하는 것에 대해 보건 의료인과 상담한다.
(2) 취침 시의 일상적 습관 보조
(3) 휴식할 수 있는 환경
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