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muscle soreness. Med Sci Sorts Exerc. 1991; 23(5): 542-551.
Michelle A. cleary, Temporal pattern of the bout effect of eccentric exercise od delayed-onset muscle soreness. J Athl Train. 2002; 37(1): 3236
R. B. Armstrong, Mechanisms of erercise-induced delayed onset muscular soreness: a brief review.
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근의 능력이다. 근력, 근파워, 근지구력
근육의 크기
근력증대의 신경조절
자가억제
근 비대
근 위축
근 통증
DOMS(Delayed-Onset Muscle Soreness)의 발생과정
저항트레이닝의 프로그램 계획
저항트레이닝의 형태
참고문헌
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muscle soreness)
근육통은 근육에 통증이 생기는 현상으로 일반 근육통과 국소 근육통으로 구분하며 그 원인이 완전하게 규명되지는 않고 있지만 근육 내에 젖산이 쌓이면 근육통이 생기게 된다고 한다. 근육이 운동할 때에는 에너지가 필요하
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출혈의 위험
♠ 경련(Cramps): 갑작스럽고 불수의적인 통증성 수축
* 종아리 부위가 가장 흔하나 어느 근육에나 발생할 수 있음
* 마사지나 스트레칭으로 근육의 충분한 회복을 도모해야 함.
♣ 근육통(Muscle soreness) >>> RICE >>> Ⅰ Ⅱ
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muscle soreness)
근육통은 근육에 통증이 생기는 현상으로 일반 근육통과 국소 근육통으로 구분하며 그 원인이 완전하게 규명되지는 않고 있지만 근육 내에 젖산이 쌓이면 근육통이 생기게 된다고 한다. 근육이 운동할 때에는 에너지가 필요하
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